Om Atkins Diet & Søvnighet

Mange dietter har kommet og gått gjennom årene, med ulik oppfatning av hva som vil virkelig jobbe for å kaste uønskede pounds. Atkins dietten ble svært populær på 90-tallet, og selv om det har kommet i søkelyset og kritisert for noen av sine anbefalinger, er folk fortsatt bruker det alle disse årene senere, og mange hevder det virkelig fungerer. Hva er Atkins diett?

Atkins dietten er en spesiell diett som singler ut karbohydrater som dårlig for deg, godt for noe, men legger vekt på kroppen din. Atkins dietten krever at du redusere karbohydrat inntaket til bare 20 gram om dagen. I stedet for karbohydrater, anbefaler diett mer protein og gir deg valget mellom flere kjøtt, fjærkre, fisk og oster å spise.
Fordeler med Atkins Diet

Fordelen med Atkins dietten er at du kan betydelig slippe pounds ved å kutte ut karbohydrater. Du kan også øke din muskelmasse ved å spise mer proteiner. Sammen med de mange kjøtt å velge mellom, omfatter Atkins dietten en lang liste over grønnsaker. Hovedmålet er å redusere forbruket av stivelse, sukkerholdig, og fettrike matvarer.

Bekymringer om Atkins Diet

The Atkins diett, selv om den har fått ros i løpet av årene, har også hatt negative tilbakemeldinger om sin sunnhet. Noen leger og ernæringseksperter hevder at Atkins dietten er ikke et godt kosthold for sunn vekttap. De føler at kroppen trenger et visst antall karbohydrater hver dag, og når kroppen er ute av dem for lenge, kan det være bivirkninger.
Kan Atkins Diet forårsake overflødig søvnighet?

Noen forskere oppdaget at Atkins dietten kan føre til søvnighet. Dette er fordi kroppen er avhengige av karbohydrater, som er essensielt sukkere, for å gi oss øker av energi. Lite sukker og karbohydrater kan gjøre deg sliten og nedkjørt. Ikke bare kan de lave karbohydrater i kosten skaper denne følelsen av over-tretthet, men tyngre kosthold rikt på proteiner kan også legge til denne effekten.
Expert Insight til Atkins Diet

Eksperter som har studert forskjellige diett planer og effekten de har på kroppen er enige om at en godt avrundet, balansert plan er den beste måten å gå ned i vekt. Kutte ut en bestemt slags mat kan gjøre det vanskeligere ikke bare å gå ned i vekt, men å holde den av. Hver Matkategori bør inngå i en diett - kanskje i mindre mengder, men ingen av de matvaregruppene bør unngås helt

.