Low Blood Sugar & Atkins Diet

The Atkins Diet kan være en effektiv måte å miste vekt og holde blodsukkeret lavt. I motsetning til sin "all kjøtt, egg og smør" rykte, oppfordrer diett inntak av sunne karbohydrater som er lav på glykemisk indeks. Betydning

The Atkins Diet fokuserer på å redusere karbohydrater for vekttap og fremme helse. Når karbohydratinntak er kontrollert, blodsukkernivået er generelt lavere. Dietten oppfordrer også trening, noe som ytterligere bidrar til å kontrollere blodsukkernivået.
Funksjon

Når du spiser karbohydrater, de er konvertert til glukose for energi. Ubrukt energi lagres i kroppens celler som fett ved kjemisk budbringer insulin. Ved å forbruke færre karbohydrater enn du trenger for energi, holder du blodsukkeret lavt, minimere utslipp av insulin, og oppmuntre til forbrenning av fett fra kroppens energi butikker.

Hensyn

p Hvis du bruker Atkins Diet å bidra til å kontrollere blodsukkernivået ditt, må du overvåke dine nivåer nøye for å unngå hypoglykemi, som er en blod sukker nivå som er for lavt. Hvis du tar medisiner, kan de måtte justeres eller stanses, alltid sjekke med legen din før du gjør endringer i kosthold eller medisiner. Hvis blodsukkeret går for lavt, prøv å drikke et glass melk og spise en protein snack.
Misforståelser

Mange tror at Atkins dietten tillater ingen karbohydrater . I realiteten gir dietten sunne karbohydrater i form av grønnsaker, frukt, nøtter, frø og hele korn produkter som er lav på glykemisk indeks. Et kosthold helt uten karbohydrater er ikke sunt heller ikke anbefalt.
Expert Insight

induksjon fasen av Atkins Diet er svært utfordrende. Hvis du ikke er en erfaren low-carb dieter, kan du finne det lettere å gradvis redusere karbohydrat nivåer.