Atkins Diet Forklart

Fedme utgjør 300 000 årlige dødsfall i USA, og 63 prosent av amerikanerne er overvektige. Vekttap er en helse trenger at lav-karbohydrat dietter, som Atkins dietten, har lenge forsøkt å møte. Historie

Dr. Robert Atkins opprinnelig opprettet dietten i 1970. Han tilskrives fedme til overdreven spising av raffinerte karbohydrater, særlig sukker, mel, og høy fruktose mais sirup.
Funksjon

dietten lav karbohydrat nivåer tvinge kroppen inn . ketose, som er når kroppen forbrenner fett for å få energi
Egenskaper

Du kan spise mye kjøtt, protein eller melkeprodukter, men det er . tunge restriksjoner på stivelse og sukkerholdige matvarer
faser

For å øke karbohydrat kvote, Atkins dietten fire faser er: induksjon, pågående vekttap, før-vedlikehold og levetid vedlikehold faser.
Misforståelser

motsetning til det mange tror, ​​oppfordrer Atkins plan moderasjon, og er ikke en "spise alt du vil" diett. Det er en langsiktig plan for å endre spise livsstil for å opprettholde vekttap.
Warning

Fordi fiber og vitamin-mangel forekommer ofte, er kosttilskudd anbefales. Langvarig ketose under dietten kan ha bivirkninger, inkludert:. Svimmelhet, hodepine, slapphet, diaré og kvalme