Er Atkins et sunt kosthold for Slanke mennesker?

The Atkins Diet var ikke ment bare for folk som er overvektige. Mens løftet om vekttap er en stor appell av dietten, forplikter det også at tilhengere av alle former og størrelser kan opprettholde en sunn livsstil ved å stikke til for hele livet. Som inkluderer slanke folk. Atkins Basics

The Atkins Diet ble grunnlagt av Dr. Robert Atkins, en lege og hjertespesialist som startet plan i forsøk på å gå ned i vekt selv. Det understreker protein og fett, og strengt begrenser karbohydrater. Sukker og koffein er nesten fullstendig forbudt i tillegg. Dietten er basert på premisset om at det å spise mat med høyt protein (og fett) og lite karbohydrater hjelper kroppen forbrenne lagret kroppsfett, og ikke glukose.
Komme Slim
< p> Studier har vist at, hvis de følges riktig, vil Atkins Diet faktisk føre til vekttap. Støttespillere også insistere på at når vekten kommer av, holde seg til planen hjelper det holde av. Det øker også angivelig energinivå, og ifølge noen, staves av sykdommer. Og igjen, mens Atkins Diet ikke tillater deg ikke å spise ubegrensede mengder fett, de fleste av mat på menyen smaker godt og kan spises ofte.
Staying Slim

folk som allerede er slank kan følge Atkins planen fordi de tror det vil forbedre deres helse, samt å opprettholde sine nåværende vekter. Disse type mennesker ville være godt rådes til å hoppe over de to-ukers "induksjon" fasen av dietten, som begrenser karbohydratinntaket til 20 gram eller mindre per dag. Induksjon fasen er der flertallet av vekttap oppstår. I stedet må folk som ikke trenger å gå ned i vekt være bedre å begynne dietten på "pågående" fase, som tillater 35-50 gram karbohydrater per dag (og noen ganger mer, avhengig av vekten din).

med Ulemper

The Atkins Diet alle, men eliminerer frukt og andre high-fiber matvarer som brød og pasta. Dette kan resultere i bivirkninger fra forstoppelse til svimmelhet til mangel på energi - spesielt tidlig. Skeptikere også spørsmålstegn de langsiktige effektene av så mye protein og fett på nyrer, lever og hjerte. Også, med så mange matvarer å bli eliminert, vil ikke dietten ikke bestå av mye variasjon, noe som gjør magert kjøtt, kylling, fisk eller egg hovedretten på praktisk talt hvert måltid.
Synopsis

Mens Atkins Diet ble oppfunnet med overvektige mennesker i tankene, vil det, faktisk, hjelpe slanke folk holde seg slank, og det er ingen bevis for negativ innvirkning på kroppen, bare teorier basert på tradisjonelle valg. Men om du allerede er slank eller håper å komme dit, er den beste måten å holde seg frisk på en høy-protein diett som dette å innlemme regelmessig mosjon og å drikke mye vann, opptil åtte 8-oz. glass per dag.