Hvordan å miste 20 pounds i 3 uker

En lav karbohydrat diett vil tvinge kroppen til å gå ned i vekt raskt, og du kan miste 20 pounds i 3 uker hvis du følger en streng lavkarbo diett. Kroppen din går inn lipolyse og vil brenne fett hvis det er fratatt karbohydrater. Du vil se resultater på den tredje dagen, og skulle miste en halvkilo hver 1 til 2 dager hvis du følger dietten nøyaktig. Du kan varieres i 20 pounds i 3 uker med denne ekstreme low carb diett. Instruksjoner
en

Begrens deg til en diett av kjøtt, egg og en kopp salat per dag er dietten. Ingen frukt eller andre grønnsaker. Til frokost har du 2 til 4 egg (ingen stil) tilberedt ved hjelp av Pam. Du kan også ha pølse, men pass på at carb innholdet er mindre enn 1GM per pølse og bare har to.
2

Har tunfisk eller kylling og en halv kopp salat til lunsj. Du kan blande kjøtt med majones også, men begrense mayo og se etter lav carb majones.
3

Spis kylling og en halv kopp salat til middag. Salater bør spises med to eller mindre ss. av en carb dressing (vanligvis blå ost). Drikk diett grønn te for å øke metabolismen og masse vann.
4

konsumere så mye magert kjøtt som du vil i løpet av dagen, men koker det selv for å sikre at det ikke har noen karbohydrater og bruke Pam stedet for matlaging olje eller smør. Du kan også spise så mange egg som du vil. Kokt egg er en god snack.
5

Drikk kaffe i så ofte du vil, men drikke det med fløte (ikke melk) og bare en liten mengde i hver kopp. Hvis du ønsker å blidgjøre kaffe, bare bruke ett eller to søtstoffer per dag. De inneholder en carb per pakke.
6

Exercise fra ett til to timer per dag for å virkelig miste fett og brenne kalorier også. Det er best å gjøre cardio på din maksimale hjertefrekvens.
7

Unn deg uten sukker jello for en søt godbit, men begrense deg til en kopp per dag. Den har en relativt høy mengde karbohydrater, så du må være forsiktig.