Akseptable Foods for Atkins

The Atkins diett, en populær vekttap diett system, innebærer å spise flere matvarer som inneholder mye proteiner og lite karbohydrater. Hvis du vurderer å prøve Atkins diett, er det viktig å vite hvilke matvarer er akseptabelt å spise slik at du kan oppleve maksimal effekt fra kostholdet. Egg

Egg er svært lav på karbohydrater og gir viktige næringsstoffer for kroppen, for eksempel kolin og sink, samt tilstrekkelig protein. Hvis du er på Atkins diett, kan du spise så mange egg som du ønsker på en dag, og eggene kan være forberedt på noen som helst måte du vil, for eksempel posjert, eggerøre, eller i en omelett.

Fish

Fish, som gir en betydelig mengde omega-3 fettsyrer, samt protein, er tillatt på Atkins dietten. Fisk som laks, ørret og tunfisk kan spises liberalt og forberedt på en rekke måter, for eksempel grillet, sautert, eller bakt.
Cheese

Under induksjon fasen av Atkins diett, er ost akseptabelt å spise, opp til fire gram per dag. Kosten bør ikke forbruke imitasjon osteprodukter unntatt ris eller soya oster som har et lavt karbohydratinnhold.
Grønnsaker
p Hvis du er på Atkins diett, du? re lov til å forbruke to eller tre kopper grønnsaker hver dag. Alle typer salat, for eksempel bibb salat, romersk, og grønn salat, er tillatt, samt grønnsaker som sopp, selleri og paprika.
Magert kjøtt

Magert kjøtt, som fjærkre, kan også inntas flere ganger om dagen mens du er på Atkins dietten. Mat som skinn kylling bryst er et sunt valg, samt Tyrkia og Cornish høne. Annet kjøtt som gir kroppen med en høy mengde protein er en akseptabel kilde til protein i tillegg, slik som kalv eller okse.