Ting å spise etter å ha tatt kål suppe Diet

Hvis du nettopp ferdig med kål suppe Diet så er du sannsynligvis lurer på hva de skal gjøre videre. Enten du planlegger å fortsette slanking for ytterligere vekttap eller du har oppnådd målene dine og ønsker å opprettholde dem, er det noen tips om overgangen fra kostholdet til en mer hverdagslige spising rutine. Hva å gjøre først

Spis lett. Det er viktig å huske at i minst tre dager har du lov fordøyelsessystemet ditt en pause. Du kommer til å ønske å lette tilbake i normal spising. Legg noen friske frukt og kornblanding den første morgenen etter dietten. Til lunsj kan du legge i en del av protein, helst kylling eller fisk, som begge er lettere å fordøye enn biff.
P Hvis du har noen fordøyelsesenzymer ubehag du vil ønske å gå tilbake til den friske frukter og grønnsaker til middag. Ellers fortsetter å spise normalt.
Fortsett til Diet
p Hvis du ønsker å fortsette å gå ned i vekt etter at kål suppe Diet, skal du ønsker å kjøpe en kaloriteller. Hvis du spiser ut mye sørge for at det vil gi deg de kalori teller på matvarer som oftest servert på din favoritt restauranter. Prøv å finne en som er liten nok til å bære med deg slik at du kan sjekke på kalori teller mens du er ute.
P Det er trygt å returnere til kål suppe Diet hver to til tre uker til tettere tilnærming og opprettholde målet ditt i vekt.
A Way of Life

Spis sunt. Enten du ønsker å gå ned mer i vekt eller opprettholde vekttap, spise sunt er viktig. Forskjellen mellom en vekt-tap diett og vedlikehold diett er bare i antall kalorier som forbrukes. Les etiketter og være spesielt oppmerksom på porsjonsstørrelser av den maten du ønsker å spise.

Vann bør være drikke valgfrihet. Vann holder kroppen hydrert som holder stoffskiftet fungerer på optimalt nivå. Målet ditt bør være åtte til ti glass vann per dag.

Frokost bør være et ganske stort måltid. The American Dietetic Association viser at de som spiser frokost vil inntar færre kalorier totalt for resten av dagen. En god frokost kan være så enkelt som en skål med fullkorn frokostblanding, frisk frukt og skummet melk. En måte å spare kalorier er å aldri drikke frukt. I stedet for appelsinjuice, spise en appelsin. Slå opp kalori teller både appelsinjuice og en appelsin. Gram for gram, inneholder juice generelt så mange kalorier som brus.

Lage lunsj det største måltidet på dagen. Se på tallerkenen din og mentalt dele den i to. Laste halvparten av platen med frisk frukt og grønnsaker. Nå kan du fylle den andre halvparten av platen med en del av protein og karbohydrat.

Middag bør være din minste måltid på dagen. Igjen, bør det meste av hva du spiser kommer fra frukt og grønnsaker. Start med å forbruke den laveste-kalori element på plate og jobbe deg til de høyere kalori mat.