The Best Svangerskapsdiabetes Måltider

Svangerskapsdiabetes er en type diabetes som påvirker bare gravide kvinner. Det er viktig for kvinner med svangerskapsdiabetes å spise riktig mat til å behandle problemet og også gi tilstrekkelig næring for å holde barnets utvikling på sporet. Ifølge American Diabetes Association, vil retten måltid plan for å behandle diabetes bidra til å forbedre blodsukker, blodtrykk og kolesterol nivåer og opprettholde en sunn graviditet vekt. Velg riktig Dietitian

Velge kostholdsekspert som forstår de spesifikke bekymringer overfor en gravid kvinne og hennes ufødte barn er avgjørende. Den fødselslege som overvåker den gravide kvinnen kan være en stor ressurs for å finne en passende kostholdsekspert. Fordi det ikke vil være en god del tid til å plukke ut en kostholdsekspert, gravide kvinner kan intervjue noen kostholdseksperter over telefonen og bestemme hvilken som er best mulig passform.
Diet

p Det er viktig å gjøre sunn mat valg vekt på frisk frukt og grønnsaker. Mørk grønne grønnsaker og andre grønnsaker som har en dyp, rik farge er spesielt vitamin-rike og vil hjelpe barnet får den beste starten mulig, samt bidra i forvaltningen svangerskapsdiabetes diabetes.Limiting fett inntaket er en annen del av å kontrollere svangerskapsdiabetes. Mens gravide kvinner bør ikke aktivt kosthold, er det viktig å få i seg de riktige typer kalorier. Fett bør utgjøre mer enn 30 prosent av en daglig kaloriinntak
Prøvemeny

Break fast:. 1 hardkokt egg, 1 skive hel hvete brød, 1 ts. raps-baserte trans-fett-fri margarin, 1 /£ 3 druer, 12 gram fettfri melk

Snack: 1 skive hel-hvete brød, 1 ss peanøttsmør, 1 ss redusert sukker gelé, 8 gram fettfri melk

Lunsj: 1 stort hel-hvete pita, ½ kopp kokte svarte bønner, hakket ½ kopp fersk tomat, 1 unse fettfattig skarp cheddar cheese, 1 ss salsa, 2 teskjeer olivenolje

Snack: 1 medium eple med en spiseskje peanøttsmør, 12 gram fettfri melk

Middag: 3 gram skinn kyllingbryst, 4 gram ananas ringer, en spiseskje sesamfrø, 1 ss mørk sesamolje, 1 ts maismel, 2 ts lav-natrium soyasaus, ¼ kopp instant ris, ½ kopp kokte grønne bønner, ¼ pund friske jordbær

Veibeskrivelse: Legg kyllingen bryst på grunt container; kombinere halvparten av ananas juice, ristet sesamfrø, sesamolje, maisstivelse, og soyasaus i bolle, hell over kyllingbryst. Plasser halvparten av ringene fra ananas over kyllingen. Kjøle en time eller over natten. Fjern kylling og ananas fra marinaden og kast marinade, grill eller broil kylling bryst og ananas til kokt gjennom (snu etter behov). Cook ris som angitt på pakken. Forbered grønne bønner som angitt på pakken. Serve jordbær til dessert.
Verktøy for Healthy Eating

Viktige verktøy for å spise sunt inkluderer en skala for å veie mat, et målebeger for å måle mat og tålmodighet til å lese etiketter. Heldigvis, kan svangerskapsdiabetes ofte styres av diett alene.