1800 Calorie Diabetic Diet Plan

Diabetes pasienter må være på vakt mot sitt kaloriinntak, samt deres samlede sukker og karbohydrat inntak, for å sikre at deres insulinnivået er riktig balansert. Opprettholde en diett av ikke mer enn 1800 kalorier om dagen bidrar til å sikre at diabetikere kan opprettholde bedre kontroll over blodsukkernivået og bistå i å miste vekt. Diabetes

Diabetes er en genetisk lidelse der berørte persons kropp ikke er i stand til å regulere blodsukkernivået på grunn av kroppens manglende evne til å skille ut insulin. Vanligvis blodsukkeret øker etter inntak av mat, og en normal funksjon Kroppen regulerer dette økning i blodsukkeret ved å produsere insulin. Dette er ikke tilfelle for diabetikere. I sin tur, en sterkt regulert kosthold samt insulin skudd er nødvendig for å redusere symptomer på diabetes, som kan inkludere passerer ut og insulin sjokk, som kan føre til døden.
1800 Calorie Diet

Simply, begrenser 1800 calorie diett diabetespasienter til ikke mer enn 1800 kalorier av mat om dagen. Innenfor denne dietten er en ytterligere regulering av sukker og karbohydrater, som pleier å være høy i glukose eller blodsukker. Hovedformålet med en 1800 kaloriinntak er å opprettholde den person er ideell kroppsvekt. Personer med diabetes har problemer med å regulere blodsukkeret, så det har en tendens til å føre til økning i kroppsvekt, noe som kan føre til flere langsiktige komplikasjoner relatert til fedme.

Generelt idealvekten for kvinner begynner på 100 pounds for en 5-fots kvinne, komplettering med 5 pounds for hver centimeter over 5 meter, og en 10 prosent økning for kvinner med bredere rammer. For menn den ideelle vekten begynner til 106 pounds for en 5-fots mann, og legger til 6 pounds for hver centimeter over 5 meter. 1800 calorie diett sikrer dette ideell kroppsvekt.
Telle kalorier

Når du følger den 1800 Calorie kostholdet, bør karbohydrater utgjør ikke mer enn 50 prosent av dine daglige kalorier. Diabetikere bør unngå produkter med raffinert sukker - vanligvis noen bearbeidede søtsaker eller godteri. Du kan telle karbohydrater veldig enkelt. En servering av stivelse, frukt eller melk, inneholder ca 15 gram karbohydrater, og tre porsjoner grønnsaker er ca 15 gram. For eksempel er en kopp med en prosent melk en porsjon. Hvert gram karbohydrater er ca 4 kalorier, noe som gjør en porsjon karbohydrater ca 60 kalorier. På 1800 calorie diett, bør du forbruker ikke mer enn 15 porsjoner, eller 225 gram, karbohydrater.