Low-carb mat for diabetes

Ved å spise flere små, low-carb måltider om dagen, kan diabetikere lettere å opprettholde et stabilt blod-sukker nivå, mens fremme langsiktige helse. Grønnsaker

Det beste valget av grønnsaker for diabetikere er de med dype farger og mørke grønne blader. Spinat, asparges og avokado har liten innvirkning på blodsukkeret, men protein og fiber som finnes i disse grønnsakene har appetitt tilfredshet
Frukt

I en diabetiker diett, frukt bør skal spises med måte, men når du velger frukt velge alternativer som er mørke i fargen. Jordbær og blåbær har en lavere innvirkning på blodsukkeret enn starchier frukt som epler og pærer, som bør nytes i moderate mengder.
Snacks

Cheese, nøtter og jerky er god snack alternativer fordi de er rike på protein og lett å transportere.
Korn

Hel-korn alternativer som er best for en diabetiker diett. Lettsaltet popcorn og 100 prosent grovt brød kan spises i moderate mengder med liten innvirkning på blodsukkeret.
Drinks

Mens koffeinfri kaffe har nesten ingen effekt på blod sukker, vanlig kaffe og andre koffeinholdige drikker bør unngås fordi koffein hindrer organer evne til å regulere blodsukkeret. Alkohol kan nytes i moderate mengder, men alltid med mat.