Bitter Melon Diet for en diabetiker

The bitter melon kosthold for diabetikere er en naturlig metode for å kontrollere diabetes. Hvis du følger Øst-medisin, vil du innse at bitter melon er en populær ingrediens i asiatiske retter og medisinske rettsmidler. Hvis du er en diabetiker søker en måte å supplere din diett med sunn mat, er bitter melon et godt valg. Native til tropene og finnes i hele Asia, Afrika og Karibia, har bitter melon frukt vært en stift mat element for tusenvis av mennesker over hele verden. Fordel

Bitter melon er en god mat for diabetikere å innlemme i kostholdet siden det har vist seg å redusere og stabilisere blodsukkeret i blodet med et betydelig beløp. Innlemme en bitter melon i kostholdet ditt hver dag vil hjelpe deg å kontrollere blodsukkernivået ditt.
Forberedelse

Selv om bitter melon er faktisk bitter smak, kan du blande det med andre frukter og grønnsaker for å skape en smoothie hver morgen. Legge stevia eller agave sirup vil ikke heve blodsukkernivået, men det vil hjelpe legge sødme. Ikke drikk bitter melon juice uten noe annet blandet inn, siden det kan være svært potent til diabetikere. Spis litt grønnsaker og /eller kjøtt sammen med frukt for å få fullt utbytte. Den bitre melon er best igjen ukokt, siden oppvarming vil det ødelegge noen næringsstoffer. Du kan se på tradisjonelle asiatiske oppskrifter for en idé om hvordan du koker den bitre melon, hvis du misliker å spise den rå. Det finnes mange oppskrifter som bruker bitter melon i kjøttretter.
Hvor befinner Bitter Melon

Du finner bitter melon i asiatiske matbutikker eller etnisk matmarkeder. Det kan ikke være lett tilgjengelig hos din mainstream butikk, men du kan spørre. Den bitre melon ligner en grønn, klumpete agurk. Hvis du ikke ønsker å håndtere rotete frukt, kan du kjøpe kapsler på nettet eller i en helsekostbutikk som inneholder riktig mengde av bitter melon ekstrakt for diabetikere.