Hvordan å spise som en huleboer

Hvorfor skulle noen ønske å spise som en huleboer ? Grunnen er enkel: huleboere hadde sunnere kosthold som ikke krever vitamintilskudd eller avgiftning prosesser . De spiste enkle matvarer og sjelden ble plaget av kosthold relaterte sykdommer , slik som høyt blodtrykk, diabetes og hjertesykdommer. Du kan følge disse enkle reglene for å spise som en huleboer . Instruksjoner
en

Spis mye kjøtt . En opplagt stift i en huleboer kosthold var kjøtt. Hvis du planlegger å spise som en huleboer , inkluderer alle slags kjøtt i måltidene dine . Fisk , kylling og biff kommer til å være stifter i kostholdet ditt.
2

Eliminer karbohydrater fra kostholdet ditt. Cavemen hadde ikke tilgang til de mange høye carb matvarer som utgjør det meste av vårt kosthold i dag . Planlegg å slutte å spise pasta, brød og poteter .
3

Stol på frisk frukt og grønnsaker for dine ernæringsmessige behov . Bær var spesielt nytes av huleboere , sammen med rotgrønnsaker , som neper og gulrøtter .
4

Hold muttere på hånden for snacks . De fleste nøtter kan spises hvis du har tenkt å følge en huleboer diett . Den eneste viktigste unntaket er peanøtter .
5

Ta ut tilsetningsstoffer som salt og sukker . Salt , sukker og smør ble ikke brukt av huleboere til smaken maten deres. I stedet bruke naturlige krydder til smaken din kjøtt .