Pure Protein Diet

Først, det er ikke noe slikt som en ren protein diett. Hvis du spiser noen form for mat, du også forbruke fett, fettløselige vitaminer og mineraler. Mens protein er viktig for god helse, er det ikke den eneste ingrediens nødvendig for sunn metabolisme. Dagens høye protein dietter også foreskrive lav karbohydrat inntak. Hvis du ikke tåler karbohydrater på grunn av hypo-eller hyperglykemi etter å ha spist en høy carb måltid, kan low carb dietter være bra for deg. High Protein og Vekttap

er imidlertid tidkrevende ren protein ikke bare umulig, men en slik radikal diett kan ikke levere alle ingrediensene kroppen din trenger for en sunn metabolisme.

Ifølge Dr. Michael R. Eades, forfatteren av Protien Power, "Leveren krever energi å omdanne protein til glukose. Energien kommer fra fett. Som leveren bryter ned fett for å frigjøre sin energi til å drive gluconeogenesis, konvertering av protein til sukker, produserer det ketoner som et biprodukt. Og hva et biprodukt de er. Ketoner er i utgangspunktet vannløselige (som betyr at de oppløses i blodet) fett som er en kilde til energi for mange vev, inkludert muskler, hjerne og hjerte. Faktisk ketoner fungere som et stativ i for sukker i hjernen. " Som et resultat, Kosten på høy protein /lav karbohydrat dietter opplever raske vekttap.
Fast Protein Needs

Ifølge The American Journal of Public Health, som ble publisert i 1943 , mengden av protein i kosten, (når andre næringsstoffer ble også gitt) ikke påvirke helsen og velværen av studiens deltakere. Men studien fant, øker en diett høy på protein (ikke ren protein) absorpsjon av kalsium og essensielle B-vitaminer som niacin og riboflavin. De har også sitert studier av Eskimo tradisjonelle dietter høy i protein og fett, likte å finne eskimoer overlegen bein og tenner helse. Men eskimoer også spiste rå organer, gi dem vitaminer og mineraler andre folk får fra frukt og grønnsaker. Dette er ikke en del av dagens høye protein trend.

Rovdyr vs altetende

Når du tenker på rovdyr, har du sannsynligvis tenker kjøtt eater. Men selv store katter, en av jordens mest kjøttetende arter, har metabolisms designet for høy protein. Likevel har de ikke spiser ren protein. Forbruker hele dyret betyr store katter også innta innholdet i deres herbivore byttedyr mage - får sine grønnsaker. For eksempel gir en kanin ca 1/3 magre proteiner, 1/3 bein og 1/3 grønnsaker -. En balansert kjøttetende kosthold

Rats, minst, har vist evne til å tilpasse sine metabolisms å fordøye et meget høyt protein diett. Ifølge Journal of Nutrition, utløser endring i kostholdet genuttrykk av spesialitet enzymer for å bryte ned proteiner. I en studie mellom høye protein dietter (P50) og kontrollgruppen (P14), viste P50 rotter økt enzymaktivitet. "På samme måte var de aktiviteter av alaninaminotransferase, arginase og serine dehydratase betydelig høyere i lever fra P50 rotter sammenlignet med P14 rotter."

Mens for lite protein vil resultere i forbruket av kroppens eget vev, også mye gjenstår et tema for debatt. Ifølge Journal of Nutrition, "Metabolsk Konsekvenser av en høy-protein diett," overdreven protein inntak kan føre til metabolsk acidose. Denne tilstanden har vært knyttet til muskelsvinn, dårlig funksjon i skjoldbruskkjertelen og insulin resistens. Tidsskriftet rapporter, "En sammenheng mellom høy-protein inntak, renal syre og kalsium i urinen er rapportert." Dette betyr en kronisk sure staten kan føre til kalsium uttømming og bentap.

Er heldigvis en kur for acidose frisk frukt og grønnsaker. Husk, mens vi ikke var laget for å leve på rene karbohydrater, kan vi ikke livnære seg på ren protein, heller. Mennesket utviklet seg som altetende, ikke rovdyr - så glem om en ren protein diett. Begrense karbohydratinntaket, og spise rikelig med økologisk frukt og grønnsaker.