12 Dag Grapefrukt Diet Meny

Tilhengere av 12-dagers grapefrukt diett hevder du kan miste mye vekt på kort tid samtidig spise mye av den maten du liker. Selv om grapefrukt diett har eksistert siden 1930-tallet, har ingen noensinne hevdet å være opphavsmannen. Grunnleggende

Til frokost, har åtte gram av usøtet juice eller en halv grapefrukt, to egg og to skiver bacon.

Til lunsj har åtte gram av usøtet juice eller en halv grapefrukt, en salat med fettfattig dressing og en kjøtt hovedrett tilberedes i enhver stil. Du kan doble eller tredoble porsjoner hvis du ønsker.

Til middag har åtte gram av usøtet juice eller en halv grapefrukt, en salat med fettfattig dressing, en rød eller grønn grønnsak (stekt i smør med krydder om ønskelig) og noe kjøtt eller fisk, stekt i enhver stil. Doble eller tredoble hovedrett hvis ønskelig. Følge den med en kopp kaffe eller te (koffein er begrenset på denne dietten.)

For en sengetid snack, har åtte gram av tomat juice eller skummet melk.

Du må også drikke åtte 8-unse glass vann i løpet av dagen.

Denne menyen er low-carb og høy-protein. Det mangler brød. Fruktjuice enzymer bidra til å brenne kalorier. Mens du kan doble opp på salater eller kjøtt, bør du ikke endre mengden av væske.

For de som legemidler kan påvirkes negativt med grapefrukt, kan du erstatte åtte gram av frukt juice. Selv om du kan lage mat i noen stil, kan du se listen over ikke-tillatte elementer nedenfor. Ikke spis hamburger i en tomat-basert spaghetti parabolen, for eksempel, siden det inkluderer tomater og løk.
Tillatte Foods

Tillatte matvarer for denne dietten inkluderer bell paprika, brokkoli, korn, mais, mais chips, frukt, gelé eller syltetøy, blad spinat, peanøttsmør, pretzels, reddiker, rødløk, stivelsesholdige grønnsaker og søt pickles.
Non- tillatte matvarer

Som en generell regel, ikke spise desserter, brød, søtpoteter eller hvite grønnsaker. Matvarer for å unngå å inkludere brød og smør pickles, selleri, gulrøtter, chili, agurk, kål, ost (alle typer), coleslaw, dill pickles, grønne bønner, grønn løk, grønne grønnsaker (unntatt blad spinat eller salat), pølser, majones , nøtter, erter, potetgull, poteter, salat dressing (vanlig), tomater og hvit løk.
Tips

snacking er kun tillatt etter dinner.You kan spise alle de tillatte matvarer eller doble måltid deler. Du kan bruke smør og lav-kalori dressinger liberalt. Men må du forbruke minimum kalles for i grunnleggende diet.Drinking de åtte 8-unse glass vann er en viktig del av grapefrukt diett.