Hvordan å miste vekt raskt ved å ikke spise

Mens anoreksi - ikke spise mat for å gå ned i vekt - er en farlig og usunn livsstil, faste - midlertidig ikke spise mat for å rense fordøyelsessystemet og få mental klarhet - kan være en god måte å hoppe starte en sunn spising plan. Når du følger en rask, har du lov til å drikke væske, men du må ikke spise noen matvarer. Skal du på en rask kan hjelpe deg å bryte mat avhengighet, slik at du kan gå frem og mister mer vekt gjennom sunn mat valg. Instruksjoner
en

Velg et flytende rask diett å følge. Du kan velge mellom ulike flytende dietter, for eksempel Master Cleanse eller lemonade diett, 24 Hour Hollywood Diet eller en juice raskt. Pass på at du velger en plan som inneholder vitaminer som kroppen din trenger, eller se etter et supplement som du kan ta.
2

Sett en dato for å starte væske fort. Tenk på når det vil være lettest for deg å følge en flytende diett for å gå ned i vekt. For eksempel vil noen mennesker gjør best på denne dietten ved å starte det på en ukedag fordi de vil ha arbeid for å distrahere dem fra maten. Andre foretrekker å starte den på en helg, slik at mangel på mat ikke påvirker arbeidsprestasjoner. Tenk på din egen personlighet for å bestemme hvilke som fungerer best for deg.
3

Fjern fristelser fra hjemmet ditt. Ettersom datoen nærmer seg, bør du heller spise eller kaste bort mat som kan friste deg. Forutsatt at du bruker dette for å bli kvitt avhengighet og begynne å spise sunt, vil du ønsker å sørge for at all junk food er ute av huset innen du starter raskt.
4

Drikk bare væsker for varigheten av fasten. Den dagen du har valgt, starter raskt. Følg instruksjonene for den aktuelle fort at du har valgt. Den raske skal bare vare noen dager.
5

re-introdusere fast føde i kostholdet ditt sakte. For eksempel, den første dagen, spiser bare frukt og grønnsaker, og jobbe deg opp til heartier fare som pasta over tid.