Easy Vekttap Tips 3 Vekttap tips

Ønsker du å gå ned i vekt raskt og enkelt? Du er ikke alene. Holder du veier deg hver dag, kanskje to ganger om dagen i håp om at en eller annen måte de fem pounds har mirakuløst forsvunnet? De fleste av oss har, på en gang eller det andre, prøvde ulike kjepphest dietter. Og de jobbet, i hvert fall for en liten stund. Vekten kom av, men like raskt stablet rett på igjen så snart du tilbake til dine normale spise patterns.This yo yo, opp og ned av tap og gevinst er felles for mange mennesker som prøver å gå ned i vekt. Det kan være frustrerende. Dessverre noen mennesker få tilbake ikke bare hva de har mistet, men en ekstra pund eller two.However, er det tre enkle vekttap tips: 1. Det er ikke noe originalt om dette tipset, men det er den mest aksepterte en øvelse. Minst fem 30 minutters treningsøkter i uken skal hjelpe deg å ta noen vekt av regelmessig og vedlikeholde den også. Det vil være lettere å holde seg til det hvis du identifisere en aktivitet du liker som for eksempel aerobic eller trene i treningsstudioet. Ekstra vekt trening er også beneficial.The trening ikke t å være anstrengende. Skjønner ikke tror du har å arbeide opp en svette. En solid walking program kan være like effektivt som en kan gjøre det. Det er også ikke t å være alt på en gang. 10 minutter til tre ganger om dagen fungerer like bra som 30 minutter på en gang. Noen ganger det er lettere å presse inn 10 minutter i en hektisk schedule.If du er virkelig spent for tiden og don t tror du kan passe på ekstra øvelse titt på din daglige timeplan og se hva du kan endre. For eksempel hvis du tar bussen til jobb, gå av et stopp tidligere og gå resten av veien. Bruk trappen i stedet for heisen. Park på kanten av parkeringsplassen. Ta en endring av sko for å arbeide og gå på lunsj hour.2. Hold oversikt over alt du spiser hver dag. Skriv ned hva du spiser, jo porsjonsstørrelser og kalorier forbrukt eller karbohydrater, hvis det er hva du re ser på. Noter hva du føler. Er du lei? Bare hadde en krangel med en co arbeider, eller må fullføre en oppgave du don t liker. Skriving vil hjelpe deg å identifisere maten spising utløser involverte, hvordan du kan gjenkjenne dem og takle dem. Du vil være bedre i stand til å håndtere dine krav og kontrollere kostholdet som ditt nivå av bevissthet increases.3. Hold styr på de mengder av fettrik mat du spiser. Antall kalorier kan være den samme som i visse proteiner og karbohydrater, men fett er langt vanskeligere å forbrenne. Dette betyr ikke at du kan spise ubegrensede mengder av fett fri mat siden fett fri mat kan ha like mange kalorier som noen ting annet. Fett tar mindre innsats for kroppen å fordøye, og er allerede i en storable form.These tre enkle vekttap tips skulle vise seg å være nyttig for deg.