Hvordan gjøre den spiser bare grønne grønnsaker Diet

Når du ønsker å gå ned i vekt, er det fornuftig å følge en diett hvor du spiser bare grønnsaker. Grønne grønnsaker er fiber-rik, så de fyller. De er svært lavt i kalorier. På den spiser bare grønne vegetabilsk kosthold, se på kaloriinntaket. Det kan være lett å spise for lite mat. Gjør du det kan føre til innledende vekttap, men det er usunt og kan bremse ned stoffskiftet, noe som gjør det vanskeligere å gå tilbake til normal spising. Du trenger
romanosalat
Spinat
Agurker
Artisjokker
Broccoli
Kale
Zucchini
Asparges Flyvninger Green paprika
Show Flere Instruksjoner
en

rense skap og lager din kjøleskapet med sunne greener. Suksess på en grønn vegetabilsk kosthold betyr at du må eliminere eventuelle fristelser og har alt du trenger for hånden. Noen alternativer inkluderer spinat, salat, agurk, brokkoli og artisjokker. Når sultestreiker, kan du raskt hente noe å spise i stedet for å gå ut og kjøpe noe nytt, noe som kan føre deg til å gjøre en dårlig avgjørelse.
2

Spis en stor salat for hvert måltid. En salat basert på grønne grønnsaker er fylling. Bruk en lett salat dressing, hvis trenger en.
3

Bruk en juicing maskin for å øke kalorier. Fordi en grønn grønnsak kosthold er lavt i kalorier, må du maksimere kaloriinntaket. Hvis du juice greener --- fjerne fylling fiber --- vil du være i stand til å spise mer kalorier, noe som er viktig for langsiktig suksess.
4

Prøv en spiralizer for en pasta -aktig struktur. En spiralizer kutter mat i lange tynne spiraler. Dette kan slå en agurk eller squash til noe som ligner pasta, noe som gir deg mer variasjon.