Suksessen til The Eddik Diet

Plukk den "riktige" eddik. Eddik i "eddik diett" refererer til eple cider eddik, ikke hvit eddik. Rå, økologisk, upasteurisert eple eddik, som har pektin og vitaminer og mineraler som finnes i epler kan være den mest næringsrike form (i motsetning til mer raffinerte versjoner finnes på mange supermarked hyller som har fiber fjernet). Eddik kapsler og piller er også et alternativ for de som ikke liker eddik sterke smak. Historie

Tenk kildene. Folk som strekker seg fra det 19. århundre poet, Lord Byron, til herbologist Earl Mindell, har gjennom sin 1998 "The Amazing Cider Eddik Diet" bok spioneringen denne type eddik som en næringsrik supplement og en måte å undertrykke appetitten og gå ned i vekt. Selv om eddik har angivelig hjulpet indusere metthetsfølelse (lindre sultfølelse), har ingen kliniske studier er gjennomført for å vitenskapelig sikkerhetskopiere disse påstandene, de Dietspotlight.com nettstedet rapporter. Men den lange historien til denne dietten hjelper det bli populært.
Methodology

før måltider og bruke som et supplement til en sunn livsstil. Tilhengere av eple cider eddik kosthold si at å ta et par spiseskjeer av eddik (som kan fortynnes med vann og søtet med honning) før måltider undertrykker appetitten og øker metabolismen, ifølge DietSpotlight com.

Carol Johnston, en ernæring professor ved Arizona State University rapportert at å drikke cider eddik før måltider hjalp hindre plutselige toppene i blodsukkernivået hos personer med insulinresistens (som kan hindre sult), og at de som fulgte dette regimet i fire uker gått ned i vekt. Den Diethealthclub.com websiden tyder på at evnen av eddik i eddiksyre for å frigjøre jernet fra mat "resulterer i økt energiforbruk. Dermed metabolic rate øker, noe som resulterer i vekttap. "Dette nettstedet hevder også at eddik bidrar til å redusere vann vektøkning og minsker suget etter søtsaker, og high-salt/high-fat matvarer. Connecticut kvinner gynekologi og obstetrikk og Indianchild.com 's Lata Batra også bifaller det for økt metabolisme-utløst vekttap.

Batra og Johnston oppfordrer folk til ikke å stole på eddik dosering alene for å bedre ernæring og gå ned i vekt, men å spise en "fornuftig" diett og mosjon i tillegg. Alltid konsultere legen din før du starter noen form for spesialisert diett for å sørge for at kostholdet er riktig for din situasjon.