Hvordan få Ideal Waist på Dr. Oz Diet

Ifølge TV-personlighet og lege, Dr. Oz, jo mindre midje, er den bedre form og helse ett i. Derfor poenget med Dr. Oz "Du på en diett ", er rettet mot å minske tykkelsen av midjen, i stedet for tallene som er sett på skalaen. Innhenting av den ideelle livet kan være vanskelig, men med hardt arbeid, et riktig kosthold og utholdenhet, garanterer Dr. Oz en sunnere deg. Instruksjoner
en

Kast alle svært bearbeidet mat eller mat som inneholder ordene "høy fruktose mais sirup", "transfett" og "hydrogenert oljer" i ditt kjøleskap og pantry. Erstatte disse elementene med hele korn, frukt, grønnsaker og magre proteiner, som fisk og magre stykker av fjørfe.
2

Ta en 30 minutters rask gange hver dag. Ingen unnskyldninger. Dette vil hjelpe deg å kaste pounds og miste overflødig mage fett, bidrar til høy midje linje.
3

Ikke spis, med mindre du er sulten. Og et nyttig triks er å spise på en 9 tommers plate. Dette vil redusere matinntaket i en sittende.
4

Aim å kutte 100 kalorier om dagen. Spise færre kalorier vil hjelpe deg å kaste et pund i en måned. 100 kalorier er egentlig det samme som å spise en mindre skive brød.
5

Spis ørkenen annenhver dag. Ikke frata deg av den søte godhet, vil det bare føre til binging senere på kostholdet ditt. Men dette er egentlig ikke en diett, mer av en endring av din spise livsstil.