Hvordan ta det beste livet Challenge

Du har sett Bob Greene på Oprah. Eller kanskje du har hørt alle skudd om det beste livet kosthold som Oprah på og er nysgjerrige på å lære mer. Nå kan du bli med millioner av andre i å ta Oprah og Bob Greene beste livet Challenge. Du vil utfordre deg selv, bli utfordret av andre og jobbe mot målene dine, både vekt-relaterte og liv-relatert. Her er hvordan du tar det beste livet Challenge. Instruksjoner
en

Print ut "Kontrakten med Myself" fra Oprah og Bobs beste livet Challenge nettsted (se ressurser nedenfor). Eller skrive kontrakten ut i longhand til mer fullstendig innlemme utfordringen i din mentale bevissthet. Det viktigste er å forstå og ta utfordringen.
2

Signer beste livet kontrakt og forplikte deg til å leve ditt beste liv. Love deg selv at du vil trene i 80 minutter totalt over 4 dager hver uke. Forplikte seg til ikke å spise innen 2 til 3 timer for å gå til sengs og å heve din personlige egnethet som du jobber mot å spise for ernæringsmessige formål og ikke følelsesmessige årsaker.
3

Begynn med din første settet av mål, som du kan lære mer om på beste livet Challenge nettstedet: bevege seg mer og omorganisere matvaner. Vei deg den dagen du tar utfordringen og registrere antall. Deretter la skalaen alene med unntak av en gang ukentlig vekt vurdering.
4

Fortsett å følge det beste livet plan ved å arbeide på hver av de ni målene i sving. Tall 2 til 5 er: Eliminer Seks usunn mat, få tak i Sult, opprette en Weight-Loss Haven, og bli en etikett Reader. Noen vil være enkelt for deg å implementere, og andre vil være vanskeligere å mestre. Fortsette arbeidet på hver og en, som omfatter prinsippene i det daglige liv
5

Lær å:. Unn deg selv, Evaluer din fitness rutine, Bli en Portion Pro og deretter bli en frukt og Veggie Lover som du rundt ut de resterende målene som en del av ditt beste liv Challenge.