Hvordan å lette fordøyelsen med mat

Hvis du er en av dem som opplever Tsjernobyl-lignende symptomer i magen og tarmene kort tid etter å ha spist, er du sannsynligvis på jakt etter en måte-kort av en full mage eller tykktarmen transplantasjon-å lette dine fordøyelsesproblemer og lidelse. Det er noen matvarer som har en beroligende effekt på fordøyelsessystemet. Det kan være verdt din tid å legge dem til din neste handleliste. Instruksjoner
en

Spis litt basilikum. Forskerne fant at basilikum er en rik kilde til antioksidanter (som slåss de ekle frie radikaler), og i tillegg hjelper basilikum lette gass og magekramper. Basil inneholder et stoff som heter eugenol, noe som eliminerer muskelkramper. Gjør basilikum te ved å helle ½ kopp kokende vann over 1 til 2 ts tørket basilikum. La det bratt og belastning før du drikker.
2

Beskytt fordøyelseskanalen lenger ved å bruke enda mer basilikum, som kan gi beskyttelse mot bakterier som har forurenset den andre maten, ifølge Mildred Mattfeldt-Beman, PhD , RD, LD av St. Louis University i Missouri. Basil inneholder anti-mikrobielle egenskaper.
3

Tro det eller ei, spise ananas lindrer dårlig fordi den inneholder bromelain, et enzym som bryter ned protein.
4

Ta en håndfull rosiner. Rosiner, som inneholder fiber, lette fordøyelsesproblemer fordi de liksom mingle med gallesyrer og skynde maten gjennom og ut av kroppen din.
5

Spis rabarbra, som er fiber rik og sops opp kolesterol. Rabarbra, som rosiner, styrter maten ut av kroppen din før kolesterol fester seg til dine blodårene. Jo raskere du kan få avføringen gjennom og ut av systemet, jo mindre sannsynlig er det å oppleve forstoppelse eller tarmforstyrrelser.
6

Chow ned på noen ris, som absorberer store mengder vann og gjør avføringen større, våtere og hjelper det å flytte ut av systemet raskere.