Helsemessige fordeler av Tea

Alle te kan være gunstig hvis de fortrenge rollen av drinker som er kjent for å være skadelig, for eksempel kaffe, brennevin eller sukkerholdig brus. Te kommer i mange varianter, men en variasjon som har klare helsemessige fordeler er grønn te. Grønn te har blitt studert grundig, og har vist lovende i å redusere risikoen for hjerteinfarkt, redusere hetetokter og søvnforstyrrelser hos postmenopausale kvinner, og også bidra til å forebygge forkjølelse og influensa, ifølge National Institutes of Health (NIH) . Identifikasjon

Grønn te selv er mer av en kategori av te i stedet for bare én bestemt type te. Grønn te er kjent ved sitt latinske navn, Camellia sinesis, en eviggrønn plante som vokser hele året round.Black og oolong te er laget av grønn te. Te er ofte oppkalt etter området hvor de kommer fra, og også hvordan de er forberedt. For eksempel er det te fra Darjeeling og Ceylon, og krutt te kastes, mens pekoe er kuttet. India og Sri Lanka produserer svært store kommersielle mengder av tea.Japanese grønn te inneholder små mengder av koffein, og det har vært spioneringen som et vekttap hjelpemiddel ved å bidra til å redusere appetitten. Noen te med koffein kan bidra til vekttap hvis du spiser nok til å skape metthetsfølelse å fortrenge mindre sunne kalorier.
Fordeler

Ifølge National Institutes of Health, er det er noen bevis for at å drikke grønn te kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og tilstoppede arterier. Men NIH sier at flere studier må gjøres før en anbefaling er made.NIH også gjennomgått en studie på grønn te som hevdet at inntak av grønn te kan bidra til å forebygge influensa og forkjølelse. Igjen, anbefales NIH flere studier må gjøres for å støtte denne theory.NIH anmeldt en studie som viste at kvinner i overgangsalderen funnet lindring fra hetetokter og søvnforstyrrelser når de drakk grønn te, men, igjen, NIH anbefales videre studier (se Resources nedenfor).
Historie

te som drikke kan spores tilbake til Kina ca 5000 år siden, det ble senere brakt til Vesten av tyrkisk traders.Traditionally, te ble konsumert av buddhistiske munker å holde seg våken under lange meditasjon økter. Grønn te inneholder litt koffein, men det er mye mindre enn hva en kopp kaffe inneholder: det er omtrent 15 mg koffein i en 8-oz. kopp grønn te i motsetning til rundt 100 mg i en 8-oz. kopp coffee.A buddhistiske historien om opprinnelsen til te forteller hvordan Buddha, ute av stand til å holde seg våken under meklingen, rev av seg øyelokkene og kastet dem i bakken ut av frustrasjon. Hvor øyelokkene falt, te planter spiret og hjalp ham og hans munker holde seg våken under meditasjon.
Misforståelser

Den største misforståelse om te er at siden det er så mange varianter som har helsemessige fordeler, som alle te er bra for deg, uavhengig av mengder som forbrukes. Drikker for mange kopper svart te, for eksempel, ikke kan virkelig hjelpe annet enn slukke tørsten, og kan faktisk føre til at du spiser for mye koffein. Koffein er en sterk stimulerende, og drikker mye te (med mindre det er koffeinfri) er ikke egnet for personer med høyt blodtrykk, for eksempel.
Warning
p Hvis du er gravid eller har noen alvorlige medisinske problemer, ikke forbruke noen nye typer te. Noen urtete er ikke egnet for gravide kvinner, for eksempel, siden de inneholder stoffer som kan være skadelige for fosteret, eller kan ellers være kontraindisert for graviditet. Alltid sjekke med legen din først.