Hvordan å spise ute Sunn

Bare fordi du prøver å gå ned i vekt betyr ikke at du må gi opp å spise ute på restauranter. Tipsene i denne artikkelen vil hjelpe deg å gjøre sunne valg når du spiser på restauranter. Instruksjoner
en p Det er veldig viktig å velge riktig restaurant. Velge en som du vet har sunne alternativer du kan bestille. Ikke gå til restauranter som er kjent for å ha super store porsjoner. Ikke gå til alt du kan spise buffeer.
2

Be om en utholdende pose eller boks når du starter måltidet. Legg halvparten av maten borte før du begynner å spise slik at du kan ta den med hjem og ha den for en annen måltid. Vil
3

ikke bestille noen drikker som inneholder kalorier. Stick med vann eller iste. Alkohol, fruktjuicer og brus legge kalorier uten å tilfredsstille deg, gjør det vanskelig for deg å gå ned i vekt hvis du spiser på restauranter.
4

Bestill en suppe og salat i stedet for en hovedrett. Spør serveren å sette salat dressing på siden. Dypp gaffelen inn i salatdressing hver gang du tar en bit, slik at du spiser bare litt og holde kaloriinntaket lavt.
5 p Hvis restauranten tilbyr en brødkurv, si nei.

6 p Hvis du bestiller forretter, sørg for at det er sunt ved å unngå frityrstekt seg.
7

Velg oppføringer som er grillet, bakt, grillet, svertet, stekt, kokt, stuet, stekt, dampet, ikke stekt.
8

stedet for å få potetmos, pommes frites, ris eller pasta som siderett, gå for dampede grønnsaker.
9

Enten hoppe dessert eller velge den klokt. Du finner mer informasjon om hvordan du velger en sunn dessert her: http://www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.html