Protein Foods for Kids

Komme nok protein er viktig for alle, men spesielt for barn i vekst. Avhengig av vekt, høyde og alder på barnet ditt, vil de trenge mellom 16 og 60 gram protein per dag. Hvis du har en kresen i matveien, så vet du hvor vanskelig det er å sikre at de får nok protein. Heldigvis er det noen deilige og barnevennlig mat som er høy i protein. Her er topp fem kid-godkjente proteiner. Melk

Frisk, kald melk er alltid en favoritt blant barn, og det er høy i protein også. En kopp melk inneholder åtte gram protein.
Cheese
p Det er vanskelig å gå galt med ost, og siden barn vanligvis elsker ost kan det være lett å være sikker at de får nok protein. Ost inneholder syv gram protein per unse.
Yoghurt

Yoghurt er høy i protein og kan gjøre en stor høy protein snack for barnet ditt. Prøv å finne en yoghurt som er lavere i sukker og som ikke inneholder konditorfarge. Åtte gram yoghurt inneholder rundt 10 gram protein.
Peanut Butter

Peanøttsmør er svært høy i protein og vanligvis elsket av barn selv når de er kresen eaters. Peanøtter kan være svært allergifremkallende, så hvis barnet synes å ha en allergisk reaksjon på peanøtter ikke prøv å gi det til dem igjen. To spiseskjeer peanøttsmør inneholder åtte gram protein. Er
Eggs

Egg høy i protein og barn dem spise i nesten enhver form. Sørge for at de spiser plommen i egget for å få mest mulig nytte. En hel egg inneholder syv gram protein.