Hvordan å miste kroppsfett raskt og effektivt

Det første folk tenker på når du sier "Jeg ønsker å miste kroppsfett" er du trenger å diett. Vekttap tips som dette er bare 1/2 ligningen. Du ser den beste måten å raskt og effektivt miste kroppsfett er ved å inkludere en treningsøkt, spesielt muskel bygningen i din vekttap plan. Her er grunnene hvorfor. Du trenger
vekter vil hjelpe deg å miste kroppsfett, få litt!
Vis flere instruksjoner
en

Arbeide med vekter har mange fordeler både under trening og etter. Disse måtene en treningsøkt kan hjelpe deg å miste kroppsfett.

Du forbrenner kalorier og miste kroppsfett under treningen itselfAn intens trening øker forbrenningen for opptil 35 timer etter treningen, høyere metabolisme = mer kalorier brent mens gjør ingenting, en fin måte å miste kroppsfett.

En studie har vist at en intens trening tre ganger i uken kan brenne en ekstra 2 pounds av fett bare fra forhøyet stoffskifte alene. Så du ser, trene er en fin måte å miste kroppsfett.
2

En annen stor fordel med å jobbe ut å miste kroppsfett er å legge muskelmasse på kroppen din. Muskelmasse forbrenner kalorier selv når du ikke gjør noe. Igjen, en flott måte å miste kroppsfett! Studier har vist at å legge bare en kilo muskelmasse legger 35-60 kalorier per dag til din hviler stoffskiftet. Legge muskelmasse er en flott måte å miste kroppsfett.
3 p Hvis du fortsatt ikke er overbevist om vekttrening er en fin måte å miste kroppsfett vurdere dette. Hvis du ikke trene mens slanking 1/2 av din vekttap er muskelmasse. Hvis du har mindre muskelmasse så din metabolic rate går ned fører til en eventuell slutt på vekttap siden du ville ha å spise mindre og mindre å gå ned i vekt.
4

En av de viktigste vekttap tips jeg gir til folk er å begynne å jobbe ut å miste kroppsfett. Lagt muskler, mindre fett, vil du se flott ut på et blunk! Og, siden du har alt som muskelen når du når ditt vekttap mål, kan du spise mer siden din hviler metabolic rate er mye høyere enn da du begynte å miste kroppsfett.