The Raw Food Diet

En rå mat er noe mat som ikke er stekt, hermetisert eller bearbeidet . En versjon av denne type diett er et vegetarisk kosthold . I en rå mat diett , på lease 75 prosent av maten du spiser bør være rå og ukokt . Mat kan bli varmet hvis det ikke er oppvarmet over 116 grader F. Fordeler

Den rå mat diett forbedrer generell helse gjennom en økning i naturlige vitaminer , mineraler og enzymer .

Vekt - tap fordeler

Den rå mat diett består hovedsakelig av grønnsaker . Redusere fett i kosten vil føre til vekttap og lavere kolesterol .
Bilder Eksempler på Raw Foods

I tillegg til grønnsaker , rå matvarer inneholder frisk frukt , rå nøtter og tang .
Cooking techniques

Dehydrating er tillatt hvis du bruker en dehydrator , som det fjerner vann til en svært lav temperatur. Lage juice og miksing er også tillatt .
Bivirkninger av Raw Food Diet

Når du begynner å spise rå mat heller enn kokt og behandlet elementer , kan kroppen reagere negativt for et par dager . Kvalme og hodepine er de to vanligste bivirkningene ved begynnelsen av en rå mat diett .