Hva er lav-kalori tett mat?

Lav-kalori tett matvarer er de som vil gi deg en full følelse uten en masse kalorier. Å spise lav-kalori tett mat er en god måte å gå ned i vekt, fordi du spiser mer i volum uten pæling på kalorier. Mett og fornøyd er nøkkelen, fordi du er mindre sannsynlig å snack på kaloririk mat som kjeks, potetgull, is og pommes frites. Supper

Fordi supper inneholder vann, de vil fylle deg opp mer uten ekstra kalorier. Unngå kremet suppe, men fordi de er mye høyere i kalorier.
Grønnsaker

Grønnsaker som brokkoli, gulrøtter og tomater er eksempler på lav-kalori tett mat. De kan legges til noen av dine favoritt oppskrifter, som makaroni og ost, for å redusere kaloriene i vanlig størrelse servering.

Frukt

Frukt er også lav-kalori tett. Et eple, kan banan, appelsin eller en håndfull bær enkelt hjelpe dempe appetitten uten mye kalorier.
God Helse

Ikke bare er disse low-calorie tette matvarer nyttig i vekttap, men de er veldig sunne valg, så vel. Inkluder alle matvaregrupper i kostholdet ditt, men ved å legge low-calorie matvarer, er du kommer til å spise mindre kalorier totalt.
Hva skal unngås

Unngå ( eller i det minste) begrense fettrike matvarer. Spis magert kjøtt, hele korn brød og frokostblandinger, og bruke magre meieriprodukter.