Quaker Cream of Wheat Næringsinnhold

Hvis du er ute etter en varm frokost mat som er rask å tilberede og beroligende å spise, kanskje Quaker Cream of Wheat er ett svar. Det kokker opp raskt i mikrobølgeovnen, og siden selskapet har vært i virksomhet siden 1919, spise Cream of Wheat som barn er en vanlig minne for mange av oss. Men hvordan gjør Quaker Cream of Wheat rente ernæringsmessig? Kalorier

En servering av Quaker Cream of Wheat er ansett for å være en kopp kokt korn, tilberedt med vann og ingen salt. Dette resulterer i en 251G porsjon som inneholder 131 kalorier. Fem av disse kaloriene kommer fra fett, 111 fra karbohydrater, og 15 fra protein.

Legge melk og /eller sukker til Cream of Wheat vil selvsagt øke antall kalorier. En kvart kopp 2% melk er ca 30 kalorier, med ca 10 av disse kaloriene kommer fra fett. Sukker er ca 16 kalorier per teskje.
Karbohydrater, fett og proteiner
p Det er 28g karbohydrater per porsjon, med 1g blir vurdert kostfiber. Dette tilsvarer 9 prosent av USDA anbefalte daglige verdi av karbohydrater, og fem prosent av den daglige verdi for kostfiber, basert på en 2000 kalori per dag diett.

1g fett i en porsjon Quaker Malt- O-Meal tilsvarer 1 prosent av den daglige verdi for fett.
p Det er 3.8g protein i en servering av Quaker Malt-O-Meal, som tilsvarer 8 prosent av 2000 calorie diett anbefaling.

Vitaminer og mineraler

Quaker Cream of Wheat inneholder bare spor vitaminer, med unntak av noen av B-vitaminer. For eksempel inneholder en porsjon Quaker Cream of Wheat 12 prosent av anbefalt daglig inntak av tiamin, 8 prosent av niacin, 4 prosent av riboflavin, og 2 prosent av vitamin B6. Hver porsjon inneholder også 11 prosent av det daglige anbefalte inntaket for folat, og 2 prosent for pantotensyre

En servering av Cream of Wheat inneholder 57 prosent av det daglige verdi av jern, noe som gjør det til et utmerket valg for kvinner som trenger jern i sitt daglige kosthold. Den inneholder 12 prosent av daglige kalsium krav, og 10 prosent av selen. Andre sporstoffer mineraler som finnes i Quaker Cream of Wheat inkluderer Magnesium (3 prosent), kobber (4 prosent), og fosfor (4 prosent).
Fordelene

tillegg til høyt nivå av jern som finnes i Quaker Cream of Wheat, er det også lavt natriuminnhold, i kolesterol, og i fett. Det er en matvare som er fylling uten å være høy i kalorier.
Andre Fakta om Quaker Cream of Wheat

Cream of Wheat regnes som litt provoserende, og bør kun være spist på anledningen av personer som lider av sykdommer som har symptomer forsterkes ved betennelse.