Hvordan du skal markere en Sugar Habit

Sukker smaker så godt, men leger og ernæringsfysiologer kan liste mange grunner til å sparke sukker vane. Amerikanerne får i over 150 pounds av sukker i disse dager, og helsepersonell sier dette er ikke bare forårsaker fedme og diabetes, men en hel rekke andre problemer - leddgikt, osteoporose, alderdom, allergier, svulster, hulrom, humørsvingninger og mer. Disse trinnene vil hjelpe deg å sparke en sukker vane. Instruksjoner
en

Les etiketter for alle typer skjulte søtningsmidler med villedende navn som byggmalt, fordampet mais sirup, druesukker, kan sukker, fruktose, sukrose og turbinado sukker. Nekter å kjøpe disse produktene, og kaste dem ut av pantry.
2

Gå cold turkey. Nekter å spise noe med sukker i den i en måned. Forbered all din egen mat ved hjelp av sunn naturlig mat. Prøv dette for en hel måned, være virkelig streng med deg selv. Ingen sukker eller noen av de hemmelige navn for sukker. Kjøpe mat fra lokale helsekost butikk, eller organiske delen av dagligvarebutikk, eller en Bondens marked i sommer.
3

utvikle en smak for organisk og naturlig mat. Smake forskjellen i en økologisk gulrot versus en kommersiell en. Bruk frittgående kalkun uten hormoner, egg fra høner spise kjemisk fri feed. Når du blir vant til organiske, naturlige smaker, vil du ikke søthunger så mye.
4

Se hvor god du vil føle når du prøver dette og virkelig kutte sukker ut av kostholdet ditt for en måned . Vann vil hjelpe deg å skylle systemet av sukkerholdige rester og giftstoffer, så drikk rikelig med den.
5

Nyt fornyet energi og nye funnet midje linje. Og føler triumf endelig sparke en sukker vane.