Hvordan få urinsyre i kosten

Mens folk flest er opptatt av å senke nivået av urinsyre i kostholdet, kan lave nivåer av urinsyre være forårsaket av nyreproblemer, metabolske forstyrrelser og eksponering for giftstoffer. Enten du prøver å begrense eller øke inntaket, vite hva matvarer inneholder urinsyre er et flott sted å begynne, hjelpe deg å enten spise mer eller mindre av urinsyre inneholder matvarer. Instruksjoner
en

Hold et øye med kjøtt inntak, som kjøtt er vanligvis den beste kilden til urinsyre. Innmat og rødt kjøtt er spesielt høy i puriner, et stoff som omdannes til urinsyre i kroppen Inkluder
2

sjømat i kostholdet ditt, som det er høy i puriner i tillegg;. Imidlertid husk å holde porsjoner lavt hvis du lider av gikt eller høye nivåer av urinsyre. Seafoods spesielt høy i puriner inkluderer ansjos, sardiner, sild, makrell og kamskjell.
3

Watch for protein rik mat, som noe mat som inneholder protein også inneholder puriner som vil øke nivåene av urinsyre i blodet. I tillegg til kjøtt og sjømat, bønner og erter er en enkel måte å få urinsyre i en diett.
4

Curb en søt tann med svette brød bare hvis du ikke prøver å begrense mengden av urinsyre i kostholdet ditt. Mens komplekse karbohydrater som hele korn, brun ris og kornprodukter samt nøtter og frø er relativt lav i puriner, boller forverre gikt ved å øke nivået av urinsyre. Hvis du prøver å øke dine nivåer av urinsyre, bør boller bare spises i moderate mengder, som de også inneholder sukker og fett.