Hvordan unngå bestemte matvarer på Best of Life Diet

The Best Livet Diet er en tre-fase program som understreker viktigheten av kosthold, mosjon og sunt levesett. For å lære måter å unngå bestemte matvarer på det beste livet Diet, sjekk ut disse nyttige tips og strategier. Fra å holde sunn snacks i skrivebordet på jobben til å velge sunne alternativer når du spiser ute, vil denne artikkelen lære deg de fire viktige skritt for å unngå matvarer som sabotasje vekttap! Du trenger
Internet
Journal Hotell Best Livet Diet måltider og oppskrifter
Support Network (venner, familie, Web grupper)
Vis mer Instruksjoner
Hva er Best Livet Diet Program? Grunnleggende filosofi og Guide til sunne alternativer
en

The Best Life programmet er en helhetlig tilnærming til vektkontroll. Etter en trening, kosthold og liv plan for å leve sunt, lærer Best Life Program viktigheten av riktig tenkning, riktig valg og riktig informasjon for de som sliter med å gå ned i vekt og holde seg frisk. Best Life Program grunnlegger Bob Grønn anser ikke programmet en "vanlig diett." I stedet understreker han viktigheten av å "takle demonene" eller grunner for tvangsmessig og usunne matvaner. Klar over at "trøstespising" er alt for virkelig for mange mennesker, gjør det beste livet programmet hver deltaker å gradvis lære hans eller hennes triggere og ta de nødvendige skritt for å løse dem! De tre-fase program gjør det enkelt for deltakerne å "holde vekten av, og utvikle vaner som dramatisk reduserer risikoen for diabetes, hjertesykdom og andre sykdommer".
2

å unngå ransacking vending maskin på jobb, kan du prøve å holde sunne alternativer i skrivebordet. For formiddagsretter cravings, prøv en servering av eplemos med en pakke med splenda. De fleste merker tilbyr enkel servering applesauce kopper i en rekke varianter. De individuelle kopper kan nytes ved romtemperatur eller kjølt. En annen enkel og praktisk måte å bekjempe cravings uten å legge unødvendige kalorier er det 100-kalori snacks tilbys av Nabisco. Prøv 100-kalori chocolate chip potetgull eller Oreo potetgull for en stor smaker alternativ. Disse deilige 100-kalori snacks er lett å lagre på jobb eller har tilgjengelig i løpet av en travel dag med ærend!
3

å unngå chowing ned på en stor tallerken pommes frites til lunsj, kan du prøve en liten bakt potet. (Husk å holde seg borte fra rømme!) En liten bakt potet (litt mindre enn på størrelse med knyttneven din) er et godt valg når servering i eller få mat på farten. For å unngå å bruke salt, husk å bære Mrs. Dash eller andre krydder i en hendig ziplock bag for rask og praktisk bruk. (Mrs. Dash er et yndet valg, fordi det gir mye smak uten tilsatt natrium.) Hvis du spiser ute, spør kelneren for å bringe en side for lav-fett cottage cheese eller yoghurt som en stor topping! Salsa fungerer også veldig bra! (Når du tilbereder mat hjemme, prøve hakking opp en tomat, rødløk, brocolli, rød pepper og legge litt olivenolje eller en klype hvitløk.)
4

Prøv å bestille din favoritt salat med en dryss med olivenolje. Rik på antioksidanter, er olivenolje en fin måte å nyte din salat uten høyt kalori og høyt fettinnhold i din gjennomsnittlige salat dressing. Du kan kompliment olivenolje med stekt sopp, stekt løk, druer, valnøtter, eller vanlig krutonger (som alle din servitør bør kunne gi uten mye oppstyr!) Ikke solgt på ideen om olivenolje? Prøv en fettfri honning Dijon eller en rett balsamicoeddik (den klassiske versjonen er mindre sunt).
5

å unngå en diett rik på fett og kolesterol, husk å balansere måltidet med grønnsaker! Friske grønnsaker er ideelt, men for folk på farten, frosne grønnsaker er også et godt valg. Med de mange måltid alternativer som tilbys i frossen mat midtgangen, bør grønnsaker være fast innslag i alle måltider. Fra vegetabilske medleys til asiatisk mat, frosne grønnsaker er en god måte å redusere fett fra kosten din! For snack alternativer, kan du prøve å bære gulrot kjepper i vesken.