Hvordan Green Ditt Diet

En miljøvennlig livsstil starter fra innsiden, og endre kostholdet deretter er ikke så komplisert som det kan virke. Disse fem enkle trinn vil forlate deg og planeten følelsen sunn og uthvilt. Du trenger
Ingenting, men en sunn appetitt
Vis flere instruksjoner
en

Husk kvalitet fremfor kvantitet. Mer betyr ikke alltid bedre, og det er absolutt tilfelle med mat. Noen av de billigste alternativene er så overprocessed at du faktisk får mindre ernæringsmessig verdi fra dem enn du ville gjort med en høyere kvalitet, mindre del alternativ. Størrelse spiller ingen rolle, så hold deg til fersk, naturlig mat i stedet.
2

Vit når du skal kjøpe økologisk. La oss innse det - økologisk er dyrt. Du får høyere kvalitet på mat, men det uunngåelig tar en toll på lommeboken din. Det er derfor det er viktig å vite hva slags mat er best å kjøpe økologisk, og som utgjør en mindre risiko. Kjøtt, meieriprodukter, kaffe, paprika, druer, jordbær, poteter, selleri, salat og tomater bør kjøpes økologisk på grunn av deres intense eksponering for plantevernmidler og kjemikalier, men avokado, bananer, løk og brokkoli er trygge ikke-økologiske alternativer.

3

Gå lokalt. Ved å øke mengden av lokalt dyrket mat du spiser, vil du redusere behovet for transport og kjemisk endre mat som må sendes over lange avstander. Innkjøp lokal mat bidrar også ut den lokale økonomien ved å støtte bønder i ditt område som ofre fortjeneste for å gi kundene trygg og bærekraftig kjøtt og råvarer.
4

Unngå fast food. De fleste er klar over hvor dårlig fast food er for dem, men det er vanskelig å gå forbi den billig og praktisk alternativ for drive-thru når du knaste for tiden. Men til tross for tastiness av en burger og pommes frites, er mengden av bærekraftig og sunn mat tilgjengelig for deg på de store fast food kjeder praktisk talt ikke-eksisterende. Det kan være vanskelig, men ditching denne dietten vane vil bare hjelpe deg.
5

Limit kjøtt inntak. Hvis du har disiplin til å bli vegetarianer, er du bedre for det. Men hvis du er som folk flest, høres ideen om å gi opp kjøtt helt som straff. Selv om du begrenser mengden kjøtt du spiser til tre ganger per uke, vil du gjøre en betydelig innvirkning hjelpe miljøet og helsen din. Industrielle kjøtt gårder er ansvarlig for økt vannforurensning, buldre opp fossilt brensel, og frigjøre store mengder klimagasser i atmosfæren. Og det er ingenting velsmakende om det.