Hvordan spise sunt Frossenmat

Navigering gjennom frossen mat delen kan være en av de vanskeligste delene av supermarkedet. De fleste forbrukere vet å unngå sukkerholdige fristelser iskrem og melkeprodukter , men prøver å plukke en sunn middag ut av de ferdige måltider kan være vanskelig. Instruksjoner
en

Vær oppmerksom på ernæring fakta etiketten som er pålagt ved lov å være på de fleste pre - pakket mat .
2

Bruk ernæring fakta etiketten for å unngå matvarer som er høy i kalorier , mettet fett , transfett , kolesterol og natrium . Disse kan ha en negativ innvirkning på kolesterolnivået.
3

Unngå kunstige søtningsmidler. Blant disse er mais sirup , glukose og fruktose . Velg
4

matvarer som har enumettet fett og flerumettet fett . Disse kommer fra raps, oliven , peanut oljer og sesam og solsikke oljer og ikke heve det "dårlige " kolesterolet .
5

Hold deg unna frosne frukter og grønnsaker som kommer pakket i alle typer glasur eller juice . Gå med vanlig , fersk, frossen frukt og grønnsaker .
6

Vokt dere for såkalte " sunne " måltider . Mange av de frosne diett mat er faktisk lavere i kalorier og fett , men er høy i natrium.