Hvordan skjule fiskeolje i barnets mat

Vi leser det i nyhetene: omega-3 fettsyrer er viktig for hjernens utvikling. Barna ofte ikke får nok omega-3 fettsyrer, som finnes i fiskeolje og linfrø olje. Fiskeolje reduserer betennelse i kroppen, betennelse har vært knyttet til en rekke forhold som strekker seg fra ADHD hos barn og voksne til hjertesykdom og vaskulær sykdom. Hvordan kan foreldre bidra til å få fiskeolje i barnas mat? Kort av helle en spiseskje av fiskeolje til barn direkte (noen barn vil tåle dette, men de fleste vil ikke!), Kan foreldre skjule fiskeolje i barnas mat. Her er noen gode teknikker. Du trenger:
2 ss. peanøttsmør
1 ss. honning
Smør eller margarin
Smoothies
Pasta saus
Vis flere instruksjoner
en

måle mengden av fiskeolje barnet trenger hver dag. Hvis du tror barnet ditt vil merke smaken lett, dele fiskeolje i to separate porsjoner å mate hele dagen, og gå videre til trinn to.
2

Bland fiskeolje i 2 eller 3 ss . peanut smør og 1 ss. honning. Spredt på to skiver brød til å lage en peanut smør og honning sandwich. Tjene til barnet ditt. Sørg for at hun spiser hele sandwich å få full fiskeolje servering.
3

Blend fiskeolje i smør eller margarin, og deretter spredt på barnets morgen toast.

4

Legg fiskeolje til en morgen smoothie: 1 frossen banan, 1/2 kopp jordbær og 1/2 kopp melk (ku, soya eller ris) med fiskeolje alt blandet sammen er en velsmakende frokost som også skjuler fiskeolje smak.
5

Mix fiskeolje i 1/2 kopp pasta saus, og deretter helle pasta saus over barnets servering av pasta til lunsj eller middag. Kontroller at pasta saus er ikke for varmt, eller smaken av fiskeolje vil være sterkere.