Hvordan balansere sukker på Atkins Diet

The Atkins dietten er en lav-karbo diett. Dette betyr at du har ikke lov til å spise noe raffinert sukker, men senere i dietten har du lov noen naturlig sukker som frukt. Til å begynne med, kan det høres umulig å gi opp sukker. Men, du virkelig kan gjøre det og det vil bli lettere med tiden. Følgende forslag vil hjelpe deg med å håndtere sukkerinntak på Atkins dietten. Du trenger
Viljestyrke
Vis flere instruksjoner
en

Siden Atkins dietten er en lav-karbo diett, må du eliminere alle sukker. I begynnelsen er dette veldig vanskelig, spesielt hvis du er vant til å spise sukker på en daglig basis. Men etter de to første ukene vil du merke at du ikke lenger har cravings for sukker. Det er fordi du har eliminert den fra kosten din lenge nok til å ikke lenger krever det. Du kan erstatte vanlig cola for diett for å hjelpe deg å gjøre overgangen.
2

En annen måte å balansere sukker på Atkins dietten er å spise no-carb desserter. I løpet av de første to ukene eller så vil du ikke ønsker å spise noen desserter i det hele tatt, selv ikke-sukker-lagt seg. Det er fordi de to første ukene handler om å få sukker og karbohydrater ut av systemet. Når du ikke spise noen karbohydrater vil kroppen gå inn i ketose hvor det brenner fett til energi, siden det ikke er noen karbohydrater å brenne. Men, når du har nådd de andre eller tredje faser av dietten kan du nyte din søt tann med nei-sukker-added desserter og iskrem. Det finnes en hel rekke desserter som er low carb og perfekt for folk på Atkins dietten.
3

Reading etiketter er en viktig måte å balansere sukker inntaket på Atkins dietten. Det er vanskelig å vite hva som har høyt sukkerinnhold og hva som ikke, så alltid lese etikettene. Det er nok av ting som vil overraske deg med den ekstra sukkerinnhold, så alltid lese etikettene før du spiser noe. Hvis du virkelig ønsker å være vellykket på Atkins dietten, vil du lære å lese etiketter og til slutt vite hva slags mat du kan spise og de du må unngå.