Hva er annerledes lite karbohydrater mat

Det er tre viktigste komponentene i maten:? Karbohydrater, fett og proteiner. Karbohydrater i matvarer kommer i tre former: sukker, stivelse og fiber. Karbohydrater er en viktig del av et sunt kosthold. Det er mange vekttap og vekt vedlikehold dietter som fremmer spise low carb matvarer. Kjøtt, fjærkre og fisk

Kjøtt er en viktig stift på en lav carb handleliste. Alle typer biff, fjærfe, foul, nitrat-frie kjøttpålegg og fisk er lav carb.
Frukt

Low carb frukt er mer restriktive. Jordbær, blåbær, bjørnebær, honningmelon, sitroner og lime er low carb.
Grønnsaker

En lav carb diett er en veggis-elskere drøm. Listen inkluderer artisjokker, agurk, grønne bønner, brokkoli, spinat, gul squash, okra, løk, paprika, rosenkål, squash, selleri, sopp, salat, kål, purre, sukkererter, begrensede mengder tomater, aubergine og gresskar.

Dairy

meieri-delen, low carb matvarer inneholder alle harde og myke oster, cottage cheese og kremost. Også å lage listen er tunge kremfløte, ekte smør, egg, rømme, og halvt om halvt.
Drikke

Vann, diett brus, te og kaffe kan være hadde liberalt. Sukkerfrie Kool-Aid, Crystal Lette mikser og kosthold varm kakao er også tillatt på en lav carb diett.
Nøtter, oljer og Low Carb Brød

Nøtter, mutter mel, kokosolje og olivenolje er low carb matvarer. Low carb brød av alle slag er også på en lav carb lovers listen.