Ulempene ved høye protein dietter

Dietter med fokus på et inntak av lite karbohydrater og mye protein har blitt en populær måte å gå ned i vekt , men de kommer med ulemper. Samme Meny

kylling , fisk , egg og magert kjøtt er stifter av høy- protein diett . Med unntak av grønnsaker , det er ikke mange andre matvarer å velge mellom.
No Sugar

Alle på en høy - protein diett gir opp sukker --- både gode og dårlige kilder . Ikke bare er cookies , kaker og iskrem forbudt, men også de fleste høy - protein dietter foreslår at du gir opp frukt og bær.
Mangel på energi

de to første ukene av populære low- carb planer som Atkins og South Beach dietter bruke en to -ukers " introduksjon " fase som eliminerer de fleste karbohydrater , som ofte etterlater Kosten føler svak.
Kosttilskudd Needed < br >

Siden kosten etter en høy - protein diett kan gå glipp av viktige næringsstoffer fra frukt og grønnsaker , de fleste trenger å supplere kostholdet med vitaminer og fiber piller .
Expense

høy -protein dietter består av strenge måltid planer som kan samle opp mat kostnader . På toppen av å kjøpe kosttilskudd og protein -beriket mat , visse høy-protein dietter krever kjøp av en plan .