Hva Juice til å drikke på en Low Carb Diet

Frukt som er lav til middels i sukker er ideelle for lav karbohydrat diett juice. Fordi alle frukter inneholder litt sukker, er det best å velge frukt som er den laveste i sukker. Frukt som er lavest i sukker inkluderer sitron eller lime (når det spises i små mengder), rabarbra, bringebær svarte bær og tyttebær. Berry Juice Blend

Start morgenen med et bær eller tropisk juice blanding. Vask og skrell all frukt med skall som appelsiner, lime, sitroner, vannmeloner og honningmelon. Bær som bjørnebær, jordbær og bringebær, samt epler og jordbær bør ikke skrelles. For et bær juice alternativ, kombinere en kopp hakkede jordbær, ½ kopp blåbær, ½ bjørnebær og ½ kopp bringebær i en blender med en kopp papaya eller grapefruktjuice. Legg is og kjør til en glatt. For å komplettere den blandede bær smak, tilsett en liten mengde av kalk eller et snev av mint.
Tropical Juice Blend

Nyt en tropisk juice blanding som en mid-morgen snack eller lunsj alternativet. Bland 1 kopp hakket ananas, ½ kopp hakket papaya, 1/2 kopp hakket mango, ¼ kopp te (mange te inneholder null karbohydrater) og knust is. En juicer kan også brukes, og du kan legge ¼ kopp te (dette alternativet brukes til å lage en jevnere konsistens) til et glass når fruktene er blandet i juicer. Topp med is og en skive lime.
Pineapple Juice og Apple Juice

Drikk eplejuice eller ananas juice med måltider. Eplejuice er lav til middels i sukker og er en stor lav-karbohydrat alternativ. Du kan kjøpe eplejuice fra en lokal kjøpmann eller lage din egen ved hjelp av en juicer, en blender kan ikke juice kutte epler. Når du bruker en juicer, følg produsentens anvisninger. Vanligvis må du legge 7 til 10 skiver epler for et middels til stort glass juice. Smaken kan være bitter, men motstå å legge sukker, som det vil øke karbohydrat verdien av juice.

Pineapple juice kan også gjøres ved hjelp av en juicer. Skjære eller hogge en stor ananas og legge til en kommersiell juicer. Fordi ananas er naturlig søt og høy i vanninnhold, kan ananas juice inntas uten tilsatt søtstoffer, som er høy i karbohydrater, eller andre ingredienser for å lage en jevnere tekstur og konsistens.
Watermelon Drink

Lag en vannmelon drink for å utfylle middag alternativer. Fordi vannmelon juice kan legges til isvann, er det et stort lys drink alternativ for store måltider. Skjær flere store biter av vannmelon og legge til åtte gram av iset eller kaldt vann. Bland i 10 sekunder og server med en lav karbohydrat måltid. Smaken er forfriskende, lett søt og skarp.