Protein vs Glukose

Både protein og glukose forsyne kroppen med kalorier, men likevel er ikke det samme. Men det er egentlig ikke et spørsmål om konkurranse mellom protein og glukose, fordi både næringsstoffer er avgjørende for helsen til kroppen din. Funksjon

Proteiner brytes ned til aminosyrer, ofte referert til som "byggesteinene i livet." Hovedrollen protein er å forsyne kroppen med de materialene det er behov for å bygge, vedlikeholde og reparere kroppens vev. Glukose er et sukker avledet fra karbohydrater, det fungerer som kroppens primære energikilde
Distinction

Kroppen brytes ikke ned protein og glukose på samme måte.. Hver substans følger sin egen katabolismen. Den veien glukose følger tilbyr den mest effektive måte å produsere energi.
Prosenter

FDA anbefaler 45 til 65 prosent av ditt daglige kaloriinntak kommer fra karbohydrater , eller karbohydrater, og 10 til 35 prosent fra proteiner. Disse prosentene reflekterer tilførselen mengde av disse næringsstoffene som kreves av kroppen for å balansere sine funksjonelle behov.
Misforståelser

Mange low-carb vekttap dietter er grunnlagt på filosofi at sukker er "giftig" for kroppen fordi det utløser frigjøring av insulin, som omdanner glukose til fett, så disse diettene foreslå en høy-protein måltid plan for å angivelig motvirke denne effekten. Men får alle overflødige kalorier (inkludert de som stammer fra protein) konvertert og lagret som fett.
Fordelene

vekt-tap suksess av low-carb, high- protein dietter er faktisk tilskrives det høye nivået av metthet høy-protein dietter har en tendens til å tilby, som igjen ber deg om å forbruke færre kalorier og dermed gå ned i vekt. Men den samme fordelen av metthet kan være hadde fra en diett som fokuserer på fiber-rik, slow-fordøye karbohydrater.