Low-Fat Måltider for Slanking

Enten målet ditt er å gå ned i vekt eller bare leve et sunnere livsstil, holde seg til en streng lav-fett diett kan være en tøff oppgave. En av de viktigste årsakene til kosthold svikt er følelsen av deprivasjon. Mens det er sant at å følge en lav-fett diett kan ekskludere din favoritt mat grupper, stikker til kosthold vil være lettere hvis du gjør måltidet tid en spennende opplevelse ved å få kreative med mat. Når du mestrer kunsten å skape himmelske sunne måltider, vil du glemme at du er selv på en diett. Forrett

Tjene opp en velsmakende lav-fett forrett vil tillate deg å holde deg på sporet med kostholdet ditt og holde deg fra overindulging på din hovedrett. Hvis du er mat for en uformell middag eller grill, vurdere matlaging opp en all-amerikansk klassiker, som Crispy Potato Skins (se lenke i Referanser). Dette hjerte-sunn potet hud oppskriften inneholder mindre enn 115 kalorier per porsjon og 0 kalorier fra fett. Hvis du har en formell middag og Crispy Potato Skins synes ikke som en passende forrett, prøve å gå for en eksotisk forrett som Chipotle Krydret reker (se lenke i Referanser). Denne intrikate oppskriften er sikker på å imponere dine gjester, og inneholder 73 kalorier per porsjon og bare 2g fett.
Hovedrett

Etter en lang dag med slanking, våre mager er ofte lengsel etter fettete hurtigmat som pizza fra Domino-tallet eller en dobbel cheeseburger og pommes frites fra McDonalds. Det vil være lett å motstå trekke inn en kjøretur gjennom når du ser frem til en fylling middag hjemme. Hvis du er ute etter en kid-vennlig, men hjerte-sunn middag, bør du vurdere å piske opp en quesadilla (se lenke i Referanser). Det er vanskelig å tro at en slik cheesy, overbærende fatet kan være sunt for hjertet, men på bare 103 kalorier og 3g fett per servering, er det en av de mest hjerte-sunn og barnevennlig middager du kan tjene. Hvis du er laktose intolerant eller praktisk talt bor for sjømat, vil du elske å grave i hver flassende bitt av denne stekt hvit havabbor fatet (se lenke i Referanser). Kommer inn på bare 114 kalorier og 2g fett per filet, kan du gå for andre runde uten å ha dårlig samvittighet etterpå.
Dessert

Bare fordi du er på en diett betyr ikke at du må forby deg fra desserter. Trikset for å opprettholde lav-fett diett mens indulging i en dekadent dessert hver nå og da, er å lage dine desserter bevisst. Vær oppmerksom på fett og kalori innhold av alle ingrediensene som trengs for å fullføre oppskrift og praksis moderasjon. På grunn av den høye fett og kaloriinnholdet i tradisjonelle ostekaker, slankere og ostekaker sjelden gang krysser stier, de fleste ostekaker inneholder mer enn 300 kalorier og 18g fett per skive. Hvis du er en ostekake lover, vil du sette pris på denne lav-fett og lav-kalori ostekake oppskrift (se lenke i Referanser). Kommer inn på kun 80 kalorier per skive og mindre enn 1g fett per servering, kan du nyte din favoritt dessert uten å spore av fra lav-fett diett.