Symptomer etter røykeslutt

slutte å røyke kan være svært gunstig for helsen din. Selv om å slutte å røyke har mange fordeler for helsen din, er det visse plagsomme symptomer som du vil legge merke til i løpet av de første dagene og ukene etter røykeslutt som kan friste deg til å lyse opp igjen. Krysset hinderet for å slutte å røyke er en midlertidig prosess som, hvis de følges gjennom, fører til en bedre livskvalitet. Vektøkning

Røykeslutt forårsaker vektøkning for en rekke årsaker. En av de vanligste grunnene til at folk får vektøkning etter røykeslutt er på grunn av konstant behov for oral tilfredsstillelse. Folk har en tendens til å fylle tomrommet av røyking med snack kaker, tyggegummi og andre matvarer som forårsaker vektøkning. Vektøkning etter røykeslutt er mindre og forbigående i de fleste tilfeller. For å bekjempe vektøkning etter røykeslutt, velge sunne matvarer som grønnsaker, hele korn korn og magert kjøtt
Forstoppelse

Nikotin har en lakserende effekt for folk som røyker. Forstoppelse etter røykeslutt er midlertidig, mye som forstoppelse forårsaket av andre typer endringer i livsstil eller rutine. Behandling av forstoppelse knyttet til røykeslutt bør omfatte økt fiber og vann inntak, sammen med avføringsmidler for mer alvorlig forstoppelse knyttet til røykeslutt.
Tilbaketrekking

Avslutte ved bruk av en hvilken som helst medikament fører til abstinenssymptomer. Symptomer på nikotin tilbaketrekking kan omfatte nervøsitet, angst, depresjon og uforutsigbare humørsvingninger. Symptomene på tilbaketrekning fra nikotin er midlertidig.
Irritabilitet

grunn mange folk røyker er at den har en beroligende innvirkning i tider med stress. Røykeslutt fører ofte til stress og irritabilitet i løpet av de første ukene av tilbaketrekning. Øk sjansene dine for å lykkes med å sparke røyking vane ved å unngå stressende mennesker og stressende situasjoner.
Smaker

mat og drikke kan ha uvanlige smak etter røykeslutt. Som smaksløkene bli vant til å være fri for nikotin og tobakk, vil mat og drikke smaker mer fyldig og smakfull.
Insomnia

I løpet av de første ukene etter røykeslutt røyking, kan du ha problemer med å sovne eller forbli sovende. Vurdere midlertidig bruk av søvn hjelpemidler, eller spise mat som induserer avslapning før du går til sengs hver kveld.