Hvordan Lose Fat & Slim Face

Det kan være lurt å gå ned i vekt for å føle deg bedre om deg selv. En slankere ansikt kan gjøre deg vises mer fysisk attraktiv. Det er andre fordeler ved å bli kvitt fett og slanking ned. Ikke bare vil du føle deg bedre, vil du være mer sannsynlig å føre et lengre, sunnere liv. Vekttap kan være et vanskelig mål å oppnå. De fleste mennesker vil måtte endre sin livsstil, bryte dårlige vaner og starte nye, sunne rutiner. Heldigvis har medisinsk forskning ført til en rekke konkrete tiltak du kan gjøre for å miste fett, som til slutt skulle føre til en slankere ansikt. Instruksjoner
en

revurdere din diett. En sunn diett er en av de viktigste komponentene i en sunn livsstil. Potetgull, kjeks, brus og andre junk mat er høy i sukker og fett, noe som fører til vektøkning og en fetere ansikt. I stedet for junk mat, spise mer frukt og grønnsaker - det amerikanske Department of Agriculture anbefaler de bør utgjør omtrent halvparten av det daglige matinntaket. Kutt ned på raffinerte og bearbeidede karbohydrater som hvitt brød og hvit ris, og spise mer fullkorn. Spis magre proteiner som kylling bryst og fisk.
2

Exercise mer. De fleste amerikanere ikke trener nok. The Mayo Clinic anbefaler at den gjennomsnittlige, fullbefarne person mosjon i 30 minutter om dagen. Utøve aktiviteter som løping, jogging, vektløfting, idrett eller svømming. Trening og kosthold er de to viktigste komponentene i fett tap.
3

Drikk mye vann. Mens vektøkning er den viktigste måten å slanke ansiktet ditt, oppblåsthet også kan spille en rolle i utseendet ditt. Oppblåsthet i ansiktet oppstår når kroppen ikke får nok vann og begynner å spare vann på forskjellige steder, inkludert rundt ansiktet. Hvis du drikker mye vann (ca ni 8-unse klasser en dag), vil kroppen ikke spare så mye og ansiktet vil bli mindre oppblåst.
4

Drikk mindre alkohol. Alkohol fremmer dehydrering og, i sin tur, vannforbruk. Alkohol fremmer også vektøkning.