Fordeler med Whey Protein på Muscles

Whey protein representerer halvparten av proteinet som er fremstilt av melk ( den andre halvparten blir kasein ) . Whey protein er også funnet i supplement form som et pulver , som er innlemmet i dietten planer for mange kroppsbyggere og vekt trenere for de fordelene det har å tilby. Pre - Workout

En liten mengde whey protein brukes før trening for å gi musklene litt energi og næringsstoffer.
Post- Workout

Whey protein , kombinert med aa raskt absorberende karbohydrater, brukes rett etter en hard treningsøkt . Innlemmelsen av karbohydrater bidrar til å få whey protein i muskelceller raskt å starte gjenoppbyggingen .

Meals

Whey protein er brukt i flere måltid -en-dag planer om å holde musklene følger med aminosyrer , som er byggesteinene i protein. Dette bidrar til å forebygge muskel sammenbrudd.
Biologisk verdi

Whey protein har en høy biologisk verdi ( BV ), som betyr at det blir brutt ned lett av kroppen . < br >
Ingen Fat

motsetning protein fra animalske kilder som rødt kjøtt og egg , whey protein har ikke fett , så du kan få en god mengde protein uten mye overflødig fett .