Hvordan å gjøre en 1 uke Detox Diet Plan

Lær hvordan du gjør en en uke detox diett plan.Detoxing kroppen din er den hotteste ting i disse dager på internett, uansett om du lider av matallergi eller bare lei av den ekstra vekt som ser ut til å bli hengende ut i midtseksjon, vil du nå vet hvordan du effektivt gjøre en en ukes detox diett plan. Instruksjoner
en

Dag 1 - grønnsaker og frukt juice

Hele dagen lang, og starter på frokost drikke grønnsaker og frukt juice, lunsj er eneste frukt eller grønnsak juice og middag samme. Å bidra til å bevare vitaminer og mineraler inne i grønnsaker og frukt, vurdere å lage saft frisk.

Den aller første dagen i en uke detox diett plan omfatter all den friske grønnsaker og frukt juice du kan holde, og kan være ansett som en av de vanskeligste dagene! Eksempler på juice du kan vurdere er: 1 appelsin, 1 mango og en klemme av en sitron eller lime juice. . En kan av V8 eller V8 infusjon drinker som er mindre sukker eller sukker gratis nedlasting

Gjør det friskt: 2 tomater, en kvist av persille. Alternativ: selleri og bete juice + en spiseskje av eple cider eddik. Hvis du er allergisk mot eple cider eddik, kan du utelate eller legge til det sitron og eller lime juice. Med første dag du er også lov til å drikke usøtet mineralvann og koffeinfri te så mye som du ønsker
2

Dag 2 -. Angi Potato

I en uke detox diett planlegger det er viktig å huske på å få vannet du trenger for normal produktivitet i din diett plan uten å lykkes. Poteter er en kilde til kalium, et viktig mineral som trengs for hele kroppen. Du bør koke en og en halv pounds av poteter og del dem så likt som du er i stand inn i tre deler. Til frokost i dag, er du i stand til å ha en brødskive med tre og et halvt gram av ost.
P Hvis du liker å blande dine poteter med grønnsaker og lage en salat dette er tillatt, hvis du liker potetmos dette er bra også, kan du bruke varm melk og hakket persille eller dill med dem på en annen side, hvis du liker spuds i suppen kan du lage en potet basert suppe med krydder i grønn farge og et kokt egg.

3

Dag 3 - Ta i Rice

bruke usaltet vann kok ca syv gram av ris, følg instruksjonene på boksen eller posen. Sil vannet fra risen og del den opp i ca fem porsjoner. Spis ett parti av ris hver to timer. Hvis hvit ris er for tørt for smaksløkene legge litt grønnsakssuppe fri for fett eller noen tomatjuice. Du trenger å drikke mye vann, te eller kaffe. Husk ingen av dem kan ha sukker
4

Dag 4 - Frukt for dagen

Break din raskt med en fin forandring, en skive brød, tre og et halvt gram av ost og ett eple eller pære. Spis bare frukt for resten av dagen. Du er i stand til å kombinere frukt og lage en fin salat, men prøver å spise minst tre pounds av frukt i dag. Det er ett unntak, ingen bananer! Drikk tonn vann i dag, omtrent førti gram. Du kan inkludere vann, te og kaffe usøtet
5

Dag 5 -. Pasta

Uansett hva du velger, kan du ha pasta i dag. En morsom en er makaroni, bør du koke den ene halvdelen av posen i dag med saltet vann. Sil og dele inn i fire deler. Frokost i dag er en brødskive, en teskje smør og et kokt egg. Makaroni er bra med en boks med klar til å spise suppe i vegetabilsk smak og en teskje hakket løk. Drikk tonn vann i dag, omtrent førti gram. Du kan inkludere vann, te og kaffe usøtet
6

Dag 6 -. Grønnsaker
p Dette er dag seks av en uke detox diett plan! Frokost i dag er en brødskive, en teskje smør og et kokt egg. Etter frokost spiser ca to pounds av grønnsaker i dag. Den beste måten å gjøre denne dagen går av er å gjøre opp tonnevis av vegetabilske salater og lett å spise vegetarisk retter. Drikk mye vann i dag, omtrent førti gram. Du kan inkludere vann, te og kaffe usøtet
7

Dag 7 -. Kjøtt
p Dette er den siste og avsluttende dagen av en uke detox diett plan. Tid for å feire;. Frokost begynner med en brødskive, en teskje smør, en unse av ost, en tomat og noen skiver av løk

Lunsj er 3,5 gram stekt biff, 4,5 gram potet (fast slik du liker) med en spiseskje vegetabilsk olje eller olivenolje.

Middag er 3,5 gram av grønn salat, tre tomater, en liten løk, tre og et halvt gram av vegetarisk røtter, tre og et halvt gram av stekt fisk og ett stykke grovt brød (fritt valg). Drikk tonn vann i dag, omtrent førti gram. Du kan inkludere vann, te og kaffe usøtet.
8

Nå vet du hvordan du gjør en en uke detox diett plan. Hvis du ønsker mer informasjon om detox dietter sjekk ut ressurser linken nedenfor og ikke glem å se deg rundt eHow for andre store hvordan artikler.