The Best Vekt Losing Detox

Det er mange detox diett planer på markedet som tilbyr raske måter å slippe overvekt. Mens vekten tapt på en detox er ofte bare midlertidig, faster eller renser er en gunstig måte å redusere avfallet buildup i kroppen mens fornye energi og konsentrasjon nivåer. DETOX dietter hjelpe til å redusere nærvær i kroppen av kreftfremkallende frie radikaler og giftstoffer, som samler seg som et resultat av dårlig diett og eksponering for forurensning. Frukt

Frukt er en verdifull kilde til vitaminer og antioksidanter for dem på en detox diett. Jordbær og moreller er høy i antioksidanter som motvirker skadelige frie radikaler, og de også øke energi og konsentrasjon nivåer. Druer er gunstig for hjertet fordi de inneholder flavinols, som hjelper blodet pumpe gjennom kroppen mer effektivt og hjelpe blodårene å holde seg sterk.

Sitrusfrukter som appelsiner inneholder høye nivåer av vitamin C, som arbeider for å detox leveren. Cranberries er populære i detox dietter fordi de inneholder proanthocyanidin antioksidanter som hjelper rense nyrene.

Spise mange porsjoner med frukt på en detox diett vil sikre at du får vitaminer og antioksidanter for næring mens du også gå ned i vekt.

Vann

Drikkevann er avgjørende for hverdagen. Under en detox, ikke bare vil det hjelpe å skylle systemet av giftstoffer, men det kan også redusere sult. Drikk minst to liter isvann hver dag, slik at kroppen må øke dets metabolisme for å varme opp vannet internt. Legge til en spiseskje med ren sitronsaft vil også bidra til å rense leveren.

Vann også bidrar til å redusere fett i kroppen ved å hjelpe nyrene i spyle ut overflødig avfall. Uten vann, må nyre leveren til å hjelpe det skylle systemet, noe som gjør begge organer tregere og redusere deres fettforbrennende energi.
Fiber

Fiber er en av de viktigste funksjonene i noen detox diett. Det hjelper å rense kolon og tarmer av oppbygging, slik at du føler lettere og med bedre fordøyelse. Sørg for å få minst 25 gram fiber hver dag gjennom en rekke matvarer som brun ris, quinoa, epler og poteter.

Du kan også ta en fiber supplement hvis du ikke får nok gjennom maten din . Et naturlig alternativ er psyllium husk. Det fungerer som et avføringsmiddel, som gir bulk å presse ut avfall fra tarmen og kolon. Ta en porsjon tre ganger daglig i løpet av detox for best resultat. Pass på å drikke rikelig med vann mens du tar noen form for fiber for å hindre forstoppelse.