10 dagers detox

En 10-dagers detox kan være en lang hale, men de potensielle fordelene er verdt innsatsen. Det er mange produkter der ute som tilbyr et "mirakel" detox plan, vær oppmerksom på at mange påstander er overdrevet, og ikke alt fungerer for alle. En rens som effektive for mange mennesker er kalt Master Cleanse, eller "Lemonade Diet." Den rens innebærer å drikke store mengder av et saft-lignende drikk i 10 dager, og stimulere kolon for å spyle seg selv. Komme i gang

Før du kommer i gang med Master Cleanse, gi deg selv et par dager til å forberede deg mentalt. Rensing kroppen kan også resultere i rensing følelsesmessig gift, og du kan føle overemotional løpet av denne tiden. Det er best å starte en rens når du er i en sikker, støttende miljø.

I motsetning til enkelte andre rens programmer, krever Master Cleanse svært lite investering. Du trenger en båtlast med sitroner (helst økologisk, fordi de er fri for sprøytemidler), klasse B lønnesirup, cayennepepper, en urte lakserende te, og uniodized havsalt. Du kan også ta psyllium å ytterligere rense tykktarmen.

Se nettsteder som www.mastercleanse.org og therawfoodsite.com /mastercleanse.htm for informasjon og lenker til attester, slik at du vet hva du er i for.
Før Cleanse

Før du faktisk begynner rens, bruke noen dager å få systemet klart til å drikke brus drikke. Noen mennesker hopper over dette trinnet, og få rett til rens. Den første "pre-dagen", kuttet ut kjøtt og bearbeidet mat. Den andre dagen, spiser bare frukt og grønnsaker og suppe kjøttkraft. Den tredje dagen, drikker bare 3 liter fersk presset appelsinjuice blandet med 2 ss av klasse B lønnesirup. Drikk vann værs.
Under Cleanse

Etter tre dager med prep, er du klar til å skylle systemet. En del av dette innebærer å gjøre en "saltvann flush" hver dag. For dette, bland mellom to teskjeer og en spiseskje med havsalt med 1 liter vann. Drikk hele greia så raskt som mulig. Etter ca 30 minutter, vil vannet bokstavelig "spyle" gjennom systemet ditt, og du vil være på badet mye for den neste timen. På grunn av dette, din tid saltvann flush å skje når du kan være i nærheten av et bad. Denne delen kan være den tøffeste for noen mennesker til magen, så vannet er veldig salt, og resultatet er ikke hyggelig. Hvis kroppen din ikke synes å være skylle ut alt som vann, prøve å øke eller redusere mengden salt til du får ønsket effekt.

Gjennom hele dagen vil du også være å drikke brus concoction å holde energinivået opp og hjelper deg å føle deg mett. Lag en stor mengde av dette i begynnelsen av dagen, så du får litt når du trenger det. Forbered en en-Quart del med 14 spiseskjeer fersk presset sitronsaft (med så mye masse som du ønsker å legge til), 14 spiseskjeer lønnesirup, og så mye cayenne pepper som du ønsker. Omtrent 1/2 ts er en standard mengde. Bland sammen ingrediensene med en liter vann. Drikk brus drikke hele dagen, når du føler deg sulten. Drikk så mye vann som mulig i løpet av dagen. Det viktigste er å skylle kroppen.

Du kan videre eliminere giftstoffer ved å drikke en urte lakserende te gang om dagen, når du vil være i nærheten av et bad. Urte te kan være en fin avveksling fra å drikke brus concoction hele dagen. Du kan også inkludere psyllium i din rutine for ytterligere spyling.

Folk har ulike reaksjoner på drikking lemonade i 10 dager. Noen mennesker er skrubbsultne, andre synes innhold. Noen mennesker opplever en sosial tilbaketrekning i løpet av denne tiden, fordi de plutselig ikke kan møte en venn for kaffe eller gå ut på middag eller gjøre alle de andre mat-sentrert aktiviteter de er vant til. Noen mennesker er sjokkert over å finne mystiske ting i toalettet etter 10 dager med rensing - men det er poenget - for å få de greiene ut
Etter rens
Når du endelig har fullført 10 dager med lemonade, kan du bli fristet til å gå rett ut og ta en pizza. Ikke gjør det! Når du kommer av rens, ta de samme trinnene som du tok i begynnelsen, bare bakover. Drikk kun fersk presset appelsinjuice med lønnesirup den første dagen, frukt, grønnsaker og kjøttkraft den andre, og holde seg borte fra kjøtt og bearbeidet mat den siste dagen. Du kan føle deg så godt fra rens som du ikke ønsker disse tingene uansett.