Hvordan gjøre tre dagers Master Cleanse

Med sommeren rett rundt hjørnet, er mange på jakt etter måter å gå ned i vekt, bli sunnere og se bedre. Detox dietter som Master Cleanse har blitt populært de siste årene. Opprettet i 1941 av Stanley Burroughs, hevder Master Cleanse for å fjerne giftstoffer fra kroppen, kurere en rekke plager og hjelpe bidra til vekttap. Mange instruksene for Master Cleanse vil anbefale å bo på diett i minst 10 dager for å oppnå fullt utbytte av dietten. Denne tiden kan virke skremmende for de nye å detox dietter som kanskje ønsker å prøve en kortere versjon av rens. Du trenger
Organiske sitroner (ca 18 for en tre-dagers forbruk)
Grade B organisk lønnesirup
Pure filtrert vann
Cayenne pepper
uraffinert eller ikke iodized havsalt, eller Epsom salt
avføringsmiddel te (valgfritt)
Urtete (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Acquire de riktige ingrediensene. Fordi målet med Master Cleanse er å avgifte kroppen, er det viktig at ingrediensene som brukes er fri for giftstoffer. The Master Cleanse Lemonade er laget av vann, sitroner, lønnesirup og cayennepepper. Bruke ren filtrert vann for oppskriften i stedet for vann fra springen som kan inneholde klor og andre kjemikalier. Likeledes bruke økologiske sitroner, cayennepepper og lønnesirup.
2

Ease i kosten. Går rett inn i Master Cleanse uten forberedelse kan være et sjokk for kroppen din. Tre dager før du begynner Master Cleanse, begrense det daglige meieriprodukter og rødt kjøtt inntak samtidig øke frukt og grønnsaker inntak. I denne fasen, prøv å spise økologisk eller rå matvarer, som vil starte detox prosessen. Du kan begynne acclimating kroppen din til en flytende diett ved å spise supper og buljonger i denne tidsperioden, og sørg for at du drikker rikelig med vann.
3

Forbered master rens limonade. Under rens periode, vil din ernæringsmessige inntak kommer fra Master Cleanse Lemonade, som er ganske enkel å lage. For å gjøre en dags forsyning, rett og slett kombinere de følgende ingredienser: 60 gram filtrert vann, 12 ss. klasse B lønnesirup, 12 ss. sitronsaft og ½ ts. cayenne pepper.
4

Start kosthold. Hver dag i dietten, begynne med en "saltvann flush". Kombiner en liter lunkent vann med 2 ts. av un-iodized havsalt. Saltvann vil fungere som et avføringsmiddel, noe som kan ta alt fra 30 minutter til to timer å "skylle" ut systemet. Hvis du ønsker det, kan et avføringsmiddel te bli brukt i stedet for eller i tillegg til saltvannet i flukt. Lakserende te, som Senna te, kan finnes i nesten enhver matbutikk. Gjennom hele dagen, drikke din Master Cleanse Lemonade. Prøv å drikke 60 gram av brus om dagen. I løpet av rens, kan du også drikke så mye vann som du vil. Du kan også drikke koffeinfri urtete under rens.
5

Enkel ut av dietten. Lettelser ut av Master Cleanse kosthold er svært viktig. Under rens, har kroppen blitt vant til en flytende diett, og kan ikke være forberedt på en plutselig tilbake til din vanlige inntak. Under den første dagen, drikker bare juice og buljonger å forberede kroppen din til å komme av en flytende diett. På neste dag, kan du spise frukt og grønnsaker. På den tredje dagen kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold, men prøver å holde seg borte fra bearbeidet mat som inneholder giftstoffer du nettopp har eliminert.