Hvordan bruke NutriSystem tankesett Makeover Behavioral Guide

Den "NutriSystem tankesett Makeover Behavioral Guide" er ryggraden i den faktiske NutriSystem diett. Planen omfatter hjemkjøring av ferdigblandet, premeasured og prepackaged måltider. Den er designet for folk som er seriøse om å spise sunt, men rett og slett ikke kan motstå fristelser på Rimi. Dietten designere har utviklet den "NutriSystem tankesett Makeover Behavioral Guide" for å hjelpe slankere gjøre varige sunne endringer. Stikker til guiden er lett hvis du følger disse enkle trinnene. Du trenger
Medlemskap i NutriSystem nettstedet
Kopi av "NutriSystem tankesett Makeover Behavioral Guide"
Highlighter
Journal og penn
Vis flere instruksjoner

1

Registrer deg for et medlemskap på NutriSystem nettstedet. Lese de ulike diett alternativene og velge det som er mest hensiktsmessig for deg.
2

Forstå begrensning av det daglige kaloriinntaket. Menn forventes å innta mer enn 1500 daglige kalorier, mens kvinner vil bare motta 1200. Mange andre dietter fokuserer på å eliminere hele matvaregrupper stedet for å kutte ned på kaloriinntaket. De som har gjort de dietter i det siste krever en kort periode innlæring.
3

Les gjennom "NutriSystem tankesett Makeover Behavioral Guide". Den er utformet som en 12-ukers kurs, men kan tas på dieter eget tempo.
4

fremheve områder og forslag som hopper ut på deg i løpet av en første lesning. Ta pennen og skrive ned i dagboken din at du fremhevet spesielt passasje. Ikke dvele ved det eller oppsøke dyp indre mening, men bare staten saklig hvorfor en bestemt passasje slått deg eller treffer en nerve.
5

Reread "NutriSystem tankesett Makeover Behavioral Guide" med den forståelse at det er utformet for å endre måten du bruker mat på lang sikt.
6

Pause etter hver av de 12 seksjoner. Arbeid gjennom tanker, forskrifter og tips og bruke dem spesifikt til ditt eget liv. Nå som du vet hva hele guiden handler om og har også identifisert områder av spesiell interesse, har du en annen referanseramme når du leser videre og jobbe gjennom seksjonene.
7

Skriv i dagboken din setninger som begynner med "I." Forklar kort hvordan du vil bruke begreper i veilederen, spesielt når de utfordrer deg og hva du kan gjøre for å overvinne utfordringene.
8

Diskuter problemområder med helse rådgivere hvem du kan kontakte for gratis etter innmeldingen for mat leveranser. Bruke "NutriSystem tankesett Makeover Behavioral Guide" og arbeider gjennom problemområder med rådgiverne er den viktigste tips for å lykkes av hele systemet.
9

Arbeidet med etableringen av et praktisk måltid planlegger som lister opp alle ingrediensene og deres ernæringsmessige verdier. Skreddersy dem tett til måltidene som blir levert. Kjøre dem av helse rådgivere og se hvordan de stable opp mot guiden som du fortsetter å arbeide gjennom det.
10

Sett et mål som på slutten av 12 uker er du i stand til å avvenne deg av den prepackaged mat og gå ut og kjøpe mat på Rimi igjen, etter forslag av "NutriSystem tankesett Makeover Behavioral Guide".