Er Ham høyt kolesterol?

All kosttilskudd kolesterol kommer fra kjøtt og animalske biprodukter. Skinke ikke inneholder kolesterol men inneholder andre næringsstoffer i tillegg. Identifikasjon

Ham er kurert eller røkt kjøtt (av en rød-rosa farge) som kommer fra bakbena av en gris. Eksempler på skinke produkter er en stekt skinke, skinke biff og skinke deli kjøtt
Sammenligning

Fire skiver av Oscar Meyers deli røkt skinke inneholder ca 100mg kolesterol;. 6 oz . av spiral skiver skinke av Farmland Foods havn om 90mg kolesterol.
bilder Typer

kosten kolesterol finnes i kjøtt og animalske biprodukter. Ham har en høy konsentrasjon av kolesterol, og det er store mengder av kolesterol i ost (30mg i 1 oz. Av cheddar), smør (11mg i 1 ts.), Helmelk (33mg i en c.) Og egg (212mg for . ett)
Hensyn

Sammenlignet med rødt kjøtt, er skinke lavere i fett og mettet fett: 1g og 0g, henholdsvis for lunsj kjøtt, i motsetning til 9g og 3.2g for storfekjøtt lunsj kjøtt. Skinke, derimot, er en stor kilde til protein, har niacin, fosfor, riboflavin og vitamin B6.
Effekter

Høye nivåer av kolesterol i kroppen din blitt assosiert med en større risiko for koronar hjertesykdom. Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i USA. Hvis du er i faresonen for hjertesykdom, bør du ikke spise mer enn 200 mg kolesterol per dag.