Hvordan bruke hvitløk for et sunt hjerte

Hvitløk (Allium sativum) er dyrket over hele verden. Det er lett å vokse og har vært brukt medisinsk i århundrer. Det har blitt nevnt i en egyptisk papyrus dateres tilbake til 1500 f.Kr., som beskriver sine bruksområder for mer enn 30 forskjellige sykdommer. I dag er det brukt i en rekke oppskrifter for å legge smak. Hvitløk har også gode ernæringsmessige verdier med en av de viktigste fordelene er at det er bra for hjertet. Du trenger
Rå hvitløk
hvitløk kapsler
Vis flere instruksjoner
en

En oppsamling av kolesterol i blodårene dine gjør hjertet jobbe dobbelt så hardt, slik at det kan holde sirkulerende blodet. Dette påvirker blodtrykket negativt forårsaker høyt blodtrykk. Kombinasjonen av disse to problemene øker sterkt risikoen for fortykkelse og åreforkalkning-kalles aterosklerose. Hvitløk kan bidra til å beskytte dine arteries ved samtidig å senke kolesterolnivået og redusere blodtrykket. Det kan også bidra til å redusere risikoen for andre hjerteproblemer ved å spre oppbyggingen av fibrin.
2

Selv om du kanskje ikke vet det, kan måten du tilbereder fersk hvitløk faktisk endre måten vil det til nytte for din kropp. Hver gang du knuse et fedd hvitløk en bestemt aminosyre og et enzym er utgitt. Kombinert, disse to danner et stoff som kalles allicin. Allicin har evnen til å drepe mange typer bakterier som salmonella. For at dette gunstig reaksjon skal skje innenfor hvitløk, bør du la den sitte i femten minutter etter at du har klippet eller knuste den før du legger den til mat.
3 p Hvis du kan ikke stå smaken eller lukten av hvitløk, det er kosttilskudd tilgjengelig i kapselform. Fordi kjemikaliene har blitt endret litt du kan beholde de helsemessige fordelene uten å måtte lide smak eller lukt av det. En dose på 1000 mg til 1600 mg hvitløk supplement hver dag bør være tilstrekkelig for å holde hjertesykdom i sjakk.